8 MAG 2024 · No último dia do nosso programa, vamos refletir sobre nossa jornada e planejar como podemos integrar essas práticas em nossa vida diária. ✨ Aqui, você encontrará um espaço para acalmar a mente, aprender novas técnicas e compartilhar sua jornada de meditação. Nosso clube oferece uma variedade de recursos para ajudá-lo a viver uma vida mais tranquila e equilibrada:  Programa de Meditação para Iniciantes: https://clubedemeditacao.com.br/guia-de-meditacao-para-iniciantes/ Ebook de Meditação Gratuito para Iniciantes: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-iniciantes Ebook de Meditação para Ansiedade: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-ansiedade Canal no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPpL7YTaYvSAcq9RtqWqa9w Instagram:  https://www.instagram.com/clubedemeditacao/   Nosso Site: https://clubedemeditacao.com.br/

7 MAG 2024 · A ansiedade muitas vezes se alimenta de nossas preocupações com o passado e o futuro. Hoje, vamos praticar estar presentes, aceitando o momento como ele é, sem medo ou expectativa. ✨ Aqui, você encontrará um espaço para acalmar a mente, aprender novas técnicas e compartilhar sua jornada de meditação. Nosso clube oferece uma variedade de recursos para ajudá-lo a viver uma vida mais tranquila e equilibrada:  Programa de Meditação para Iniciantes: https://clubedemeditacao.com.br/guia-de-meditacao-para-iniciantes/ Ebook de Meditação Gratuito para Iniciantes: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-iniciantes Ebook de Meditação para Ansiedade: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-ansiedade Canal no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPpL7YTaYvSAcq9RtqWqa9w Instagram:  https://www.instagram.com/clubedemeditacao/   Nosso Site: https://clubedemeditacao.com.br/

6 MAG 2024 · Muitas de nossas reações à ansiedade são influenciadas por experiências passadas. Hoje, vamos nos conectar com nossa criança interna para entender e curar essas partes de nós mesmos. Conheça o Clube de Meditação 🧘🏻‍♀️ ✨ Aqui, você encontrará um espaço para acalmar a mente, aprender novas técnicas e compartilhar sua jornada de meditação. Nosso clube oferece uma variedade de recursos para ajudá-lo a viver uma vida mais tranquila e equilibrada:  Programa de Meditação para Iniciantes: https://clubedemeditacao.com.br/guia-de-meditacao-para-iniciantes/ Ebook de Meditação Gratuito para Iniciantes: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-iniciantes Ebook de Meditação para Ansiedade: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-ansiedade Canal no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPpL7YTaYvSAcq9RtqWqa9w Instagram:  https://www.instagram.com/clubedemeditacao/   Nosso Site: https://clubedemeditacao.com.br/

5 MAG 2024 · Hoje, vamos cultivar uma nova relação com a ansiedade. Em vez de vê-la como um adversário, podemos aprender a vê-la como um sinal, um amigo que nos alerta sobre o que precisa de atenção. Conheça o Clube de Meditação 🧘🏻‍♀️ ✨ Aqui, você encontrará um espaço para acalmar a mente, aprender novas técnicas e compartilhar sua jornada de meditação. Nosso clube oferece uma variedade de recursos para ajudá-lo a viver uma vida mais tranquila e equilibrada:  Programa de Meditação para Iniciantes: https://clubedemeditacao.com.br/guia-de-meditacao-para-iniciantes/ Ebook de Meditação Gratuito para Iniciantes: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-iniciantes Ebook de Meditação para Ansiedade: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-ansiedade Canal no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPpL7YTaYvSAcq9RtqWqa9w Instagram:  https://www.instagram.com/clubedemeditacao/   Nosso Site: https://clubedemeditacao.com.br/

4 MAG 2024 · No terceiro dia, nossa atenção se volta para a mente. A ansiedade muitas vezes é alimentada por nossos pensamentos e preocupações. Hoje, vamos praticar a arte de observar nossos pensamentos sem julgamento Hoje, vamos cultivar uma nova relação com a ansiedade. Em vez de vê-la como um adversário, podemos aprender a vê-la como um sinal, um amigo que nos alerta sobre o que precisa de atenção. Conheça o Clube de Meditação 🧘🏻‍♀️ ✨ Aqui, você encontrará um espaço para acalmar a mente, aprender novas técnicas e compartilhar sua jornada de meditação. Nosso clube oferece uma variedade de recursos para ajudá-lo a viver uma vida mais tranquila e equilibrada:  Programa de Meditação para Iniciantes: https://clubedemeditacao.com.br/guia-de-meditacao-para-iniciantes/ Ebook de Meditação Gratuito para Iniciantes: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-iniciantes Ebook de Meditação para Ansiedade: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-ansiedade Canal no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPpL7YTaYvSAcq9RtqWqa9w Instagram:  https://www.instagram.com/clubedemeditacao/   Nosso Site: https://clubedemeditacao.com.br/

3 MAG 2024 · No segundo dia, vamos focar na conexão entre o corpo e a ansiedade. Muitas vezes, nossos corpos armazenam tensões que refletem nossa ansiedade interna. Hoje, vamos aprender a identificar e liberar essa tensão." Hoje, vamos cultivar uma nova relação com a ansiedade. Em vez de vê-la como um adversário, podemos aprender a vê-la como um sinal, um amigo que nos alerta sobre o que precisa de atenção. Conheça o Clube de Meditação 🧘🏻‍♀️ ✨ Aqui, você encontrará um espaço para acalmar a mente, aprender novas técnicas e compartilhar sua jornada de meditação. Nosso clube oferece uma variedade de recursos para ajudá-lo a viver uma vida mais tranquila e equilibrada:  Programa de Meditação para Iniciantes: https://clubedemeditacao.com.br/guia-de-meditacao-para-iniciantes/ Ebook de Meditação Gratuito para Iniciantes: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-iniciantes Ebook de Meditação para Ansiedade: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-ansiedade Canal no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPpL7YTaYvSAcq9RtqWqa9w Instagram:  https://www.instagram.com/clubedemeditacao/   Nosso Site: https://clubedemeditacao.com.br/

2 MAG 2024 · Bem-vindo ao programa "Lidando com a Ansiedade", uma jornada de sete dias criada com o propósito de transformar sua relação com a ansiedade. Neste programa, você será guiado através de meditações diárias, cada uma projetada para ser uma experiência de aprendizado e cura, ocupando apenas cinco minutos do seu dia. A ansiedade é uma emoção humana, uma resposta natural do nosso corpo a diversas situações de estresse e incertezas. Contudo, quando não compreendida ou acolhida, ela pode parecer uma força destrutiva, capaz de perturbar nosso equilíbrio interno e impactar negativamente nosso dia a dia. O objetivo deste programa é mostrar que, ao invés de lutar contra a ansiedade, podemos aprender a conviver com ela de maneira mais harmoniosa.Cada meditação deste programa foi cuidadosamente desenvolvida para ajudá-lo a explorar diferentes aspectos da ansiedade, desde as suas causas até formas de acolhê-la e entendê-la melhor. Ao longo desta jornada, você será encorajado a olhar para dentro, já reconhecer e aceitar suas emoções, e cultivar uma mente mais estável e um coração mais aberto. Preparamos para você um caminho de autoconhecimento e crescimento, onde cada passo é uma oportunidade de construir uma relação mais amigável e compreensiva com sua própria ansiedade. Através de práticas de relaxamento, estabilização do corpo e da mente, e o reconhecimento da nossa criança interna, você descobrirá novas formas de enfrentar os desafios diários com mais serenidade e confiança. Hoje, vamos cultivar uma nova relação com a ansiedade. Em vez de vê-la como um adversário, podemos aprender a vê-la como um sinal, um amigo que nos alerta sobre o que precisa de atenção. Conheça o Clube de Meditação 🧘🏻‍♀️ ✨ Aqui, você encontrará um espaço para acalmar a mente, aprender novas técnicas e compartilhar sua jornada de meditação. Nosso clube oferece uma variedade de recursos para ajudá-lo a viver uma vida mais tranquila e equilibrada:  Programa de Meditação para Iniciantes: https://clubedemeditacao.com.br/guia-de-meditacao-para-iniciantes/ Ebook de Meditação Gratuito para Iniciantes: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-iniciantes Ebook de Meditação para Ansiedade: https://conteudos.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-ansiedade Canal no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPpL7YTaYvSAcq9RtqWqa9w Instagram:  https://www.instagram.com/clubedemeditacao/   Nosso Site: https://clubedemeditacao.com.br/

7 APR 2023 · Chegamos ao último dia do nosso desafio de mindfulness, querida-alma! 🧠 💫 Como fechamento, você vai ter o auxílio de algumas afirmações que ajudarão a sua mente a permanecer no momento presente. Esperamos que esta tenha sido uma bela jornada de aprendizados! 🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEEwWGJOT01DOThzMGZlbHVUXzd5Qy1vVzZlQXxBQ3Jtc0ttWVJpcFA1TjFCNjlESUxoOFFwRjlDaXJNZEZSbGoxdGt4QzRNYnFwelhfN0k1WW1hNE9XS0hOdTM3d0RMck45N3BDY1BFUFB3SDlnMTRyVUMyQWVXV0lDX3Q3ME1QTkxqZ3hZU0lZQnRubjJPenhVMA&q=https%3A%2F%2Fmateriais.clubedemeditacao.com.br%2Fcurso-meditacao&v=KJswa1HqRfw 📷 Acompanhe a gente nas Redes Sociais: Instagram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2JzdUdFRTdqQVlpYVpfRzhWbmRTRV9KVjFaZ3xBQ3Jtc0tuZ1BqYTk1T1huOFlseGNjQlNvM2QycElhZnZYMjVrQ0pfR21TcVo1SkJ4V3FySGduV05PWjYxX2Y3dVlKcFFnemVCLTZGdEVyWWpzUHdPbTUtM2hpRmw0ZlpicjVJVUV1dVJJblp0UndpcDREMmRMZw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fclubedemeditacao&v=KJswa1HqRfw 〰 Faça parte da nossa rede no Telegram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWRLQkZjTEN6T3NqUUF1eXIyckthUkNRQVM3QXxBQ3Jtc0tsR3VHTVp6VXBOZVl4SlM1LVpwS2pPVlJ3NFhGTWFicG53OVhNdkpCcVNaWnQzRE5Gc18tbXlQb0F4RE81bnpqQUJfZ0dPNHFsck1aenlKY0VJdi1VV1ZLUkxXWHJtOEJpb3BQdGlLOWpFMkVBbGVnOA&q=https%3A%2F%2Ft.me%2Fjoinchat%2F_kn7HWYa35w0Mjkx&v=KJswa1HqRfw ⚠️ Atenção: escutar o seu corpo e os seus sentimentos é a melhor forma de avançar no seu caminho com segurança e bem-estar. Siga nossas práticas até onde se sentir confortável e, sempre que necessário, não deixe de buscar ajuda médica e de especialistas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/clubedemeditacao/message

6 APR 2023 · Já estamos no dia 06 do nosso desafio de mindfulness, querida-alma! 🧠💫 Caminhando para o fim dos nossos exercícios, vamos falar sobre a importância da observação e vigilância para se manter no momento presente. Vem com a gente? 🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazBtZXZSN0JGRW50SEhjd21IVjJqZDFSRDY5QXxBQ3Jtc0ttbVNiNnlQcFpGdVN0SGF1cFJMNUV5dUp1d1RDdjNxdFFINGNsVDVzQTc3ZF80WmhVc0NhdDlKaHE0RUF3Wk5Nb0ZlT3pBN3N2MFMwMWVwVHM5VHFpc0c3b3VCakZHYWhxUGVCVG5jemh0eDNzeTNLdw&q=https%3A%2F%2Fmateriais.clubedemeditacao.com.br%2Fcurso-meditacao&v=7hOCr6lZxBg 📷 Acompanhe a gente nas Redes Sociais: Instagram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXg0bmZFX0NYQkxXVjFHeVcwMUkzMHh0RjZVd3xBQ3Jtc0tuSlJsaF9jX2tGSmpOUEhzUGZwWmJEVHI2RGlGQTNuY0pySVpzY0FiSEczWXR1OEgtQ3cyZzA1UFlzeHlHM3NqdUQ3bGp2eVhDRmhMTW5oSDFQNkR3alJkUVZFZm5nblF2aEE1UDR2VTFaSlFvQzBBRQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fclubedemeditacao&v=7hOCr6lZxBg 〰 Faça parte da nossa rede no Telegram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGZXNnRWZDFGeS1KOVlPOEIxYkhXYTdjVEhpZ3xBQ3Jtc0tsOWUwSGNNY3gwRnd3RmpDWW9XTGczMS04OG45OXRXZlpXY3RfMWJmWTlWZUxrX3d1TjB6Z000cFBNTmpEYzRkQ2podDRMQTJhRmJRZ0VibC00OHdQVGJwcUNxRGt5ZkZfWE96ZmRxMjVhNGJHZzJJbw&q=https%3A%2F%2Ft.me%2Fjoinchat%2F_kn7HWYa35w0Mjkx&v=7hOCr6lZxBg ⚠️ Atenção: escutar o seu corpo e os seus sentimentos é a melhor forma de avançar no seu caminho com segurança e bem-estar. Siga nossas práticas até onde se sentir confortável e, sempre que necessário, não deixe de buscar ajuda médica e de especialistas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/clubedemeditacao/message

5 APR 2023 · Chegamos ao dia 05 do nosso desafio de mindfulness! 🧠💫 Todos os dias desta semana, você encontrará um novo vídeo com meditações e exercícios ligados à prática do mindfulness. Hoje, prepare-se para entender como os mantras nos ajudam a viver o momento presente. 🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3NqaVJ2djBnNHJJSXU2dDRNcDdpVFJ0RWNSQXxBQ3Jtc0tsSnRJNndjdmU5REFhcDYzcncyX2gzamRGM1ZpcmtnOFk1QllCNm5rNVlvdmNFRDNjU2tjcEJlalVlNVdyN3BuNEx2V3FHSnZ0Q0xvMzllVGVoUkpXcWo3V0QycmMwaFRGVFBwR0NoV1N6MnQwWXhpMA&q=https%3A%2F%2Fmateriais.clubedemeditacao.com.br%2Fcurso-meditacao&v=5XZBcpNA-II 📷 Acompanhe a gente nas Redes Sociais: Instagram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3I4Q0FZMGg2SkZHQ0VRal94Um5jZlBtVXYwZ3xBQ3Jtc0ttSXplLTNxOVZWTWM5SmtqMHhjaEZ5c0NCNElUREhFdXNMdW83Q0pXeVVkV2hGWFVwMEo1dWZDV0w1akFQelQ3Unl2dTRhVWhHaXQ3TWdXckVzZVZ3VnA0TkpDMUViN3Z4MUJoQ2cydlRNZ0JDcFFsWQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fclubedemeditacao&v=5XZBcpNA-II 〰 Faça parte da nossa rede no Telegram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblBXREo1M25zb0JHNGxpYjNnT1ZyNUpRZV9jQXxBQ3Jtc0ttSFFvN1JTNjdweUVFdW8wczlQamstc1oxLUJpRFdvc2d2WWVKQUttWnE2UGVYS1FsTjc3aWtfUnJmd3FmNlQ5WkdQNzZzRUNKRjJZWGRUTTRNazExLXItMXg3YTRlVWdkS3lZeGpBdXhrOGYyODBnYw&q=https%3A%2F%2Ft.me%2Fjoinchat%2F_kn7HWYa35w0Mjkx&v=5XZBcpNA-II ⚠️ Atenção: escutar o seu corpo e os seus sentimentos é a melhor forma de avançar no seu caminho com segurança e bem-estar. Siga nossas práticas até onde se sentir confortável e, sempre que necessário, não deixe de buscar ajuda médica e de especialistas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/clubedemeditacao/message