#3 - Programa Lidando com a Ansiedade - A Mente e a Ansiedade
4 mag 2024 ·
2 min. 11 sec.
![#3 - Programa Lidando com a Ansiedade - A Mente e a Ansiedade](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/f716e28a3260aa12a548a0b358d2c74a.jpg)
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Descrizione
No terceiro dia, nossa atenção se volta para a mente. A ansiedade muitas vezes é alimentada por nossos pensamentos e preocupações. Hoje, vamos praticar a arte de observar nossos pensamentos...
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No terceiro dia, nossa atenção se volta para a mente. A ansiedade muitas vezes é alimentada por nossos pensamentos e preocupações.
Hoje, vamos praticar a arte de observar nossos pensamentos sem julgamento
Hoje, vamos cultivar uma nova relação com a ansiedade. Em vez de vê-la como um adversário, podemos aprender a vê-la como um sinal, um amigo que nos alerta sobre o que precisa de atenção.
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✨ Aqui, você encontrará um espaço para acalmar a mente, aprender novas técnicas e compartilhar sua jornada de meditação. Nosso clube oferece uma variedade de recursos para ajudá-lo a viver uma vida mais tranquila e equilibrada:
Programa de Meditação para Iniciantes: Um programa completo para quem está começando na meditação e quer aprender técnicas eficazes para o dia a dia
Ebook de Meditação Gratuito para Iniciantes: Um guia prático para iniciar sua prática de meditação
Ebook de Meditação para Ansiedade: Técnicas e insights para acalmar a mente e lidar com a ansiedade de maneira eficaz
Canal no YouTube: Músicas relaxantes para dormir e meditar, além de práticas guiadas para sua jornada
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Nosso Site: Inspire-se com ideias e práticas visuais para incorporar a meditação no seu dia a dia
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Hoje, vamos praticar a arte de observar nossos pensamentos sem julgamento
Hoje, vamos cultivar uma nova relação com a ansiedade. Em vez de vê-la como um adversário, podemos aprender a vê-la como um sinal, um amigo que nos alerta sobre o que precisa de atenção.
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Autore | clube meditação |
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