12 SET 2020

13 GIU 2019 · E così questo meraviglioso, fantastico percorso è giunto al suo arrivo. Emiliano ha fatto con successo il suo primo triathlon e qui ci racconta come è andata: sensazioni e strategie. Noi vi diamo appuntamento alla prossima sfida e vi ricordiamo che se volete perdere quel dannato chiletto di troppo, siamo con voi! Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Whatsapp e Telegram ► https://t.me/emigiorgi ► 366 4538916

28 MAG 2019 · Con Lucrecia Contarini, medico esperto in nutrizione vegetariana, scopriamo quali sono i punti di forza di una dieta priva di alimenti di origine animale, con particolare attenzione alla flora batterica che vive nel nostro intestino. Tra le altre cose: ► Quali sono i pericoli della carne? ► Come nutrire i batteri che vivono nel nostro corpo? ► Cosa cambia tra prebiotici e probiotici? ► Troppi carboidrati fanno male? ► Come evitare che molti legumi causino gas intestinale? Sul canale Telegram di Slim Mind la scheda con una giornata tipo di alimentazione vegetariana: ► https://t.me/slim_mind/45 Trovi Lucrecia Contarini su Telegram: ► https://t.me/saluteveg Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Whatsapp e Telegram ► https://t.me/emigiorgi ► 366 4538916

15 MAG 2019 · Oggi parliamo di pesticidi e di quanto sia complicato, ma fattibile, mettere nel carrello della spesa gli alimenti giusti per la nostra salute. Tra le altre cose: ► Il marchio "bio" è una sicurezza? ► Come funzionano i pesticidi ► Devo sbucciare la frutta? Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

9 MAG 2019 · Luca Ruggeri da oltre 20 anni aiuta i trainer ad aiutare le persone. Ha esperienza e competenza infinite in materia di benessere, fitness e alimentazione e noi approfittiamo della sua gentilezza per arricchirci di un po' del suo sapere! Tra le altre cose: ► Atteggiamento di fronte ai pasti ► I carboidrati ► Gli integratori alimentari ► Un circuito di allenamento semplice, da mettere in pratica subito Luca Ruggeri ► https://www.facebook.com/LucaRuggeriYourCoach/ ► https://www.youtube.com/channel/UCqhUSIQWdDBsNPCJ5toiDmQ ► http://www.lucaruggeri.net/ Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

29 APR 2019 · Facciamo una bella chiacchierata molto easy con Sirio Negri, atleta, sportivo, trail runner, che ha molto da raccontarci dello spirito con cui si approccia ad una corsa. Tra le altre cose: ► cos'è il Trail Running e perchè è fighissimo ► cos'è la Dieta a Zona e perchè ha dato dei benefici a Sirio ► non è tutto oro quello che luccica, ma possiamo trarre spunti molto utili dalla dieta a zona Dove trovare Sirio Negri ► https://gopod.me/caprebipedi ► https://caprebipedi.wordpress.com ► https://runningincinqueterre.it Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

17 APR 2019 · Proseguiamo il nostro viaggio nel mondo delle diete moderne (forse dovremmo dire "alla moda") parlando della dieta chetogenica, che esclude totalmente zuccheri e carboidrati, e della sua sorella minore: la dieta paleo. Senza incorrere in facili e dannosi estremismi, queste diete contengono dei concetti utili alla nostra alimentazione e benessere quotidiano? Spoiler: sì. Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

11 APR 2019 · Se hai avuto la tentazione di saltare questo episodio, stavi per fare l'errore più grosso della tua vita perchè lo stretching non serve solo a migliorare le prestazioni sportive, ma anche a farci stare bene nella nostra vita di tutti i giorni. In particolare: ► Lo stretching attivo ► Lo stretching passivo ► Stretching per ridurre lo stress Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

3 APR 2019 · Sentiamo parlare spesso citare massa grassa e massa magra, quando si parla di dieta e benessere. Non solo oggi vi spieghiamo perchè sono utili, ma vi diciamo anche come misurarle e usarle come punto di partenza per misurare l'efficacia del vostro allenamento. La formula di Wilmore and Benke ► http://bit.ly/2FO5SHw Equazione di Pollock ► http://bit.ly/2FRLQvV Calcolo metabolismo basale ► http://bit.ly/2UuRptA Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

27 MAR 2019 · In questo episodio Emiliano ci racconta alcune novità che riguardano il suo percorso da coach. In particolare: ► Cos'è un Personal Fitness Coach ► Cos'è la PNL ► Come è andata la Stramilano Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Whatsapp e Telegram ► 366 4538916