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Il podcast sull'Allenamento della Forza in palestra!
Alessio Ferlito - Pillole di Forza
Alessio Ferlito - Pillole di Forza
Trazioni alla sbarra - Il metodo dei 5 approcci di Streetlifting russo
19 GIU 2020 · Parliamo ancora di come migliorare il nostro numero di ripetizioni di trazioni (o di qualsiasi altro esercizio in cui vogliamo migliorare!). Parliamo del metodo russo di streetlifting dei 5 approcci.
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quante volte allenare gli addominali?
17 GIU 2020 · Quante volte allenare gli addominali? Per prima cosa dobbiamo capire come l'addome sia fatto, quali muscoli lo compongano e le loro funzioni, solo così possiamo passare realmente dall'anatomia alla pratica.
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Ipertrofia Funzionale - è davvero l'unica che conta?
15 GIU 2020 · Oggi ci complichiamo un po' la vita parlando di ipertrofia funzionale, l'ipertrofia "utile al gesto". Ma serve davvero solo quel tipo di ipertrofia per essere forti? Parliamone.
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Da 3 a 15 TRAZIONI col metodo di streetlifting russo
12 GIU 2020 · Vuoi passare da 3 a 15 trazioni? Prova questo metodo russo di streetlifting che, se seguito con costanza, promette di migliorare notevolmente nei mesi l tuo massimale di trazioni alla sbarra!
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I pesisti cinesi e l'importanza dei complementari
10 GIU 2020 · Continuiamo a parlare dei complementari, questa volta prendendo spunto dalla pesistica cinese e dal suo ampio uso dei complementari per colmare ogni punto debole dell'atleta.
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"Se fai multiarticolari, non serve allenare le braccia" o si?
8 GIU 2020 · Quante volte abbiamo sentito dire che se alleniamo panca, lento, trazioni, rematore etc.. non serve allenare le braccia. Ma ha senso? Basta davvero fare multiarticolari per considere le bracci allenate?
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Allenare la Forza e l'importanza di andare oltre al massimale
5 GIU 2020 · Se il nostro obiettivo è diventare più forti non dobbiamo trascurare l'importanza di usare carichi sovramassimali, oltre il 100%. Ma quanto oltre il massimale? E quando bisogna andare oltre il nostro limite? Parliamone
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Qual è il mio livello? L'importanza di porsi degli obiettivi
23 GEN 2020 · IL MIO LIBRO: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/
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Quando posso considerarmi forte? È davvero importante porsi un MINIMO di forza da raggiungere? Oggi divaghiamo un po' e vi espongo il mio punto di vista sull'importanza di avere un obiettivo! Anche irraggiunigibile a volte.
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Dip alle parallele: c'è un livello minimo per non farsi male?
21 GEN 2020 · ► PODCAST SU SPREAKER: https://www.spreaker.com/user/prudvangar
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Dip alle parallele: c'è un livello minimo per non farsi male? Sicuramente più siamo forti in panca piana e nel lento avanti, meno rischiamo di farci male! Facciamo qualche considerazione sul "livello base" da avere prima di cimentarci in questo esercizio.
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Che cos'è il powerbuilding?
20 GEN 2020 · Che cos'è il powerbuilding? Cosa prende di buono dal powerlifting? E cosa dal bodybuilding? In questo primo video parleremo delle basi del powerbuilding e di cosa sia.
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| Autore | Alessio Ferlito |
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