7 OTT 2023 · Riuscire ad accettarsi per come si è, con le proprie caratteristiche e specificità, insieme ad una sana autostima, sono elementi centrali per una buona salute mentale. L’autostima è la valutazione che una persona ha di sé, che idealmente è positiva e realistica. L’autoaccettazione è la capacità di accogliere le proprie specificità, la propria storia, con i lati positivi e negativi che l’hanno caratterizzata, con i punti di forza ma anche le debolezze che si sono sperimentati. Per favorire la salute mentale è importante essere comprensivi verso se stessi, anche in momenti di difficoltà, sofferenza o fallimento, senza criticarsi o giudicarsi duramente, ma cogliendo l’occasione per conoscersi ancora più in profondità, scoprendo cose nuove di sé utili per il futuro. Coltivare l’autostima e l’autoaccettazione è un processo continuo e dinamico, essenziale per il proprio equilibrio e benessere psicologico. Scoprite in questa puntata cosa significa per i giovani e le giovani ospiti avere una sana autostima, quali sono le sfide che incontrano nell’accettare se stessi, quali le loro riflessioni in merito e cosa fanno per coltivare queste dimensioni. Una produzione a cura del Dipartimento della sanità e della socialità del Cantone Ticino. Progetto realizzato in collaborazione con il Dipartimento dell’educazione, della cultura e dello sport, il Forum per la promozione della salute nella scuola, il Centro competenze di psicologia applicata della SUPSI, Pro Juventute Svizzera italiana e Consulenza + Aiuto 147. Con il sostegno di Promozione Salute Svizzera. Informazioni: http://www.ti.ch/promozionesalute Nota: è importante poter condividere le proprie preoccupazioni, i propri dubbi e pensieri con una persona fidata. In caso di necessità, anche la consulenza telefonica al numero 147 di Pro Juventute è a disposizione di bambini, bambine e giovani, 24 ore su 24, gratuitamente, per un ascolto confidenziale. http://www.147.ch. Disclaimer: i/le giovani ospiti hanno condiviso liberamente le loro riflessioni ed esperienze, ognuno rappresenta esclusivamente se stesso. Video-stimolo: RSI SPAM.

7 OTT 2023 · Le emozioni sono reazioni a stimoli interni o esterni considerati rilevanti, come persone, informazioni, situazioni, pensieri, ricordi. Hanno una durata limitata e solitamente sono accompagnate da specifici pensieri, sentimenti, reazioni fisiche e comportamenti. Le emozioni hanno delle funzioni precise, sono nostre alleate nel fornirci informazioni sull’ambiente e su noi stessi, con un ruolo importante nell’interazione tra le persone, ad esempio rendendo manifesto e riconoscibile il proprio stato d’animo. Anche se alcune emozioni sono meno piacevoli di altre, come la rabbia o la paura, è importante non reprimerle o ignorarle, ma ascoltarle, comprenderle e cercare di capire cosa vogliono comunicare. Imparare ad accoglierle e a gestire la propria risposta ad esse è un passo importante e utile verso il benessere psicologico e la conoscenza di sé. In questa puntata i giovani e le giovani ospiti esprimono le loro riflessioni sulle emozioni, paragonandole ai colori. Scoprite come esprimono e vivono le emozioni nel quotidiano. Una produzione a cura del Dipartimento della sanità e della socialità del Cantone Ticino. Progetto realizzato in collaborazione con il Dipartimento dell’educazione, della cultura e dello sport, il Forum per la promozione della salute nella scuola, il Centro competenze di psicologia applicata della SUPSI, Pro Juventute Svizzera italiana e Consulenza + Aiuto 147. Con il sostegno di Promozione Salute Svizzera. Informazioni: http://www.ti.ch/promozionesalute Nota: è importante poter condividere le proprie preoccupazioni, i propri dubbi e pensieri con una persona fidata. In caso di necessità, anche la consulenza telefonica al numero 147 di Pro Juventute è a disposizione di bambini, bambine e giovani, 24 ore su 24, gratuitamente, per un ascolto confidenziale. http://www.147.ch. Disclaimer: i/le giovani ospiti hanno condiviso liberamente le loro riflessioni ed esperienze, ognuno rappresenta esclusivamente se stesso. Video-stimolo: RSI SPAM.

7 OTT 2023 · Avere relazioni sociali soddisfacenti con altre persone, come amici, familiari, insegnanti, compagni di scuola o colleghi/e di lavoro, influisce positivamente sulla propria condizione. Le relazioni positive si basano solitamente sulla sincerità e la fiducia, sulla comprensione, sul sostegno reciproco e su sentimenti di affetto. Queste relazioni sono un arricchimento per entrambe le parti e permettono di sentirsi connessi e sostenuti, contribuendo al benessere emotivo e mentale. Scoprite in questa puntata cosa pensano i giovani e le giovani ospiti riguardo alle relazioni con gli altri, quali sono le loro riflessioni ed esperienze, cosa conta per loro e come vivono le relazioni nel quotidiano. Una produzione a cura del Dipartimento della sanità e della socialità del Cantone Ticino. Progetto realizzato in collaborazione con il Dipartimento dell’educazione, della cultura e dello sport, il Forum per la promozione della salute nella scuola, il Centro competenze di psicologia applicata della SUPSI, Pro Juventute Svizzera italiana e Consulenza + Aiuto 147. Con il sostegno di Promozione Salute Svizzera. Informazioni: http://www.ti.ch/promozionesalute Nota: è importante poter condividere le proprie preoccupazioni, i propri dubbi e pensieri con una persona fidata. In caso di necessità, anche la consulenza telefonica al numero 147 di Pro Juventute è a disposizione di bambini, bambine e giovani, 24 ore su 24, gratuitamente, per un ascolto confidenziale. http://www.147.ch. Disclaimer: i/le giovani ospiti hanno condiviso liberamente le loro riflessioni ed esperienze, ognuno rappresenta esclusivamente se stesso. Sondaggio: RSI SPAM. Indagine citata: “In ottima compagnia – Il grande studio sull’amicizia in Svizzera”, Istituto Gottlieb Duttweiler, 2023.

7 OTT 2023 · Lo stress è una risposta a difficoltà, compiti (emotivi, cognitivi, sociali, fisici) o eventi percepiti come eccessivi o minacciosi. Lo stress può derivare da fattori esterni, come conflitti o pressioni a scuola, o interni, come preoccupazioni, pensieri, paure. Nel breve termine lo stress può avere effetti positivi, come un miglioramento delle funzioni cognitive e una maggiore attenzione, ma se lo stress persiste a lungo oppure se la risposta è troppo intensa, può avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. Lo stress può influenzare diversi aspetti della vita quotidiana, come l’apprendimento, le relazioni con gli altri, e talvolta favorisce lo sviluppo di strategie disfunzionali per affrontarlo. Parlare apertamente di stress è importante per promuovere la consapevolezza e la comprensione verso chi sta vivendo una difficoltà, oltre a offrire l'opportunità di riflettere sullo sviluppo di modi efficaci per gestirlo e cercare aiuto quando necessario. Scoprite in questa puntata che significato ha lo stress per i giovani e le giovani ospiti, quali sono le loro riflessioni ed esperienze in merito, quali sono le fonti di stress e alcune delle strategie che hanno trovato per affrontarlo. Una produzione a cura del Dipartimento della sanità e della socialità del Cantone Ticino. Progetto realizzato in collaborazione con il Dipartimento dell’educazione, della cultura e dello sport, il Forum per la promozione della salute nella scuola, il Centro competenze di psicologia applicata della SUPSI, Pro Juventute Svizzera italiana e Consulenza + Aiuto 147. Con il sostegno di Promozione Salute Svizzera. Informazioni: http://www.ti.ch/promozionesalute Nota: è importante poter condividere le proprie preoccupazioni, i propri dubbi e pensieri con una persona fidata. In caso di necessità, anche la consulenza telefonica al numero 147 di Pro Juventute è a disposizione di bambini, bambine e giovani, 24 ore su 24, gratuitamente, per un ascolto confidenziale. http://www.147.ch. Disclaimer: i/le giovani ospiti hanno condiviso liberamente le loro riflessioni ed esperienze, ognuno rappresenta esclusivamente se stesso. Sondaggio: RSI SPAM.

7 OTT 2023 · L’Organizzazione Mondiale della sanità (OMS) definisce la salute mentale come “uno stato di benessere nel quale una persona può realizzarsi, superare le tensioni della vita quotidiana, svolgere un lavoro produttivo e contribuire alla vita della propria comunità”. Il benessere è una condizione di equilibrio soggettiva, che include aspetti biologici, psicologici e sociali. Si tratta di uno stato dinamico, che può mutare nel tempo ed essere influenzato da vari fattori sia interni, come il livello di autoaccettazione, sia esterni, come la qualità delle relazioni interpersonali. In questa puntata i giovani e le giovani ospiti discutono di benessere, riflettendo su varie componenti. Scoprite cosa significa per loro, cosa influenza il loro benessere e quali strategie adottano per stare bene. Una produzione a cura del Dipartimento della sanità e della socialità del Cantone Ticino. Progetto realizzato in collaborazione con il Dipartimento dell’educazione, della cultura e dello sport, il Forum per la promozione della salute nella scuola, il Centro competenze di psicologia applicata della SUPSI, Pro Juventute Svizzera italiana e Consulenza + Aiuto 147. Con il sostegno di Promozione Salute Svizzera. Informazioni: http://www.ti.ch/promozionesalute Nota: è importante poter condividere le proprie preoccupazioni, i propri dubbi e pensieri con una persona fidata. In caso di necessità, anche la consulenza telefonica al numero 147 di Pro Juventute è a disposizione di bambini, bambine e giovani, 24 ore su 24, gratuitamente, per un ascolto confidenziale. http://www.147.ch. Disclaimer: i/le giovani ospiti hanno condiviso liberamente le loro riflessioni ed esperienze, ognuno rappresenta esclusivamente se stesso. Video-stimolo: RSI SPAM.