6 GIU 2024

6 GIU 2024 · Para agendarsessões de psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: https://wa.me/5562991719978?text=Ol%C3%A1%2C+gostaria+de+agendar+uma+sess%C3%A3o+com+a+Dra.+Eduarda+Bispo+(SPREAKER). WhatsApp: +55 (62) 99171-9978

6 GIU 2024 · Dia 1: Desvendando a Ansiedade Explicação teórica: A ansiedade é uma emoção natural que nos alerta para perigos reais ou imaginários, preparando-nos para agir. Quando desproporcional, pode afetar negativamente nossa vida. Explicação simples: A ansiedade é como um alarme de incêndio. Quando funciona bem, nos protege, mas se dispara sem necessidade, causa estresse. Incentivo da Dra. Eduarda Bispo: "Cada batida do seu coração é uma prova de que você está vivo, pronto para superar qualquer desafio. Você é mais forte do que pensa!" Exercício: Observe seus pensamentos: Durante 5 minutos, preste atenção aos seus pensamentos sem julgá-los. Perceba se há pensamentos ansiosos ou catastróficos. ---------------  Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: https://wa.me/5562991719978?text=Ol%C3%A1%2C+gostaria+de+agendar+uma+sess%C3%A3o+com+a+Dra.+Eduarda+Bispo. 

6 GIU 2024 · Dia 2 - Desvendando os Sintomas da Ansiedade (Superando a Ansiedade) Explicação teórica: A ansiedade manifesta-se de diversas formas: taquicardia, sudorese, tremores, inquietação, nervosismo e dificuldade de concentração, entre outros. Explicação simples: Os sintomas da ansiedade são como buracos na estrada, atrapalhando nossa viagem. Identificá-los nos ajuda a desviar e seguir em frente. Incentivo da Dra. Eduarda Bispo: "Cada sintoma que você enfrenta é uma oportunidade para você se conhecer melhor e se tornar ainda mais resiliente. Você está progredindo mais do que imagina!" Exercício: Monitore seus sintomas: Durante uma semana, anote em um diário os seus sintomas de ansiedade e identifique os gatilhos que os provocam. --------------- Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: https://wa.me/5562991719978?text=Ol%C3%A1%2C+gostaria+de+agendar+uma+sess%C3%A3o+com+a+Dra.+Eduarda+Bispo.

8 GIU 2024 · Dia 3 - As Raízes da Ansiedade Explicação teórica: A ansiedade pode ter origens biológicas, psicológicas, sociais e ambientais. Entender essas raízes ajuda a tratar a ansiedade de forma eficaz. Explicação simples: A ansiedade é como uma planta com raízes profundas. Identificar e cuidar dessas raízes ajuda a enfraquecer a planta. Incentivo da Dra. Eduarda Bispo: "Cada passo que você dá em direção ao autoconhecimento é uma vitória. Você está plantando as sementes para uma vida mais leve e tranquila!" Exercício: Relembre sua história: Faça uma reflexão sobre sua vida e identifique situações que podem ter contribuído para o desenvolvimento da sua ansiedade. --------------- Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: https://wa.me/5562991719978?text=Ol%C3%A1%2C+gostaria+de+agendar+uma+sess%C3%A3o+com+a+Dra.+Eduarda+Bispo.

9 GIU 2024 · Dia 4 - O Impacto da Ansiedade na Vida Explicação teórica: A ansiedade excessiva pode afetar relações pessoais, trabalho, saúde física e qualidade de vida, aumentando o risco de doenças e diminuindo a satisfação. Explicação simples: A ansiedade é como uma nuvem escura que bloqueia a luz do sol. Aprender a lidar com ela ajuda a afastar essa nuvem e deixar a luz entrar novamente. Incentivo da Dra. Eduarda Bispo: "Cada desafio que você supera é um degrau a mais na escada da sua felicidade. Continue avançando, pois o sol sempre brilha depois da tempestade!" Exercício: Identifique os impactos: Reflita sobre como a ansiedade está afetando sua vida em diferentes áreas (relacionamentos, trabalho, saúde física, qualidade de vida). --------------- Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: https://wa.me/5562991719978?text=Ol%C3%A1%2C+gostaria+de+agendar+uma+sess%C3%A3o+com+a+Dra.+Eduarda+Bispo.

10 GIU 2024 · Dia 5 - A Esperança no Combate à Ansiedade Explicação teórica: Apesar dos desafios impostos pela ansiedade, existe a esperança de superá-la. Através da fé, da razão e da busca por ajuda profissional, podemos desenvolver a força necessária para lidar com os sintomas da ansiedade. Explicação simples: Assim como uma semente germina e se transforma em uma árvore forte, nós também podemos superar a ansiedade e florescer. Incentivo da Dra. Eduarda Bispo: "Cada amanhecer é uma nova oportunidade para recomeçar. Acredite em si mesmo e no poder que você tem para transformar sua vida!" Exercício: Relembre momentos de superação: Faça uma reflexão sobre momentos em que você superou desafios em sua vida. Isso te dará força e inspiração para enfrentar a ansiedade. --------------- Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: https://wa.me/5562991719978?text=Ol%C3%A1%2C+gostaria+de+agendar+uma+sess%C3%A3o+com+a+Dra.+Eduarda+Bispo.

11 GIU 2024 · Dia 6 - O Papel da Razão no Combate à Ansiedade Explicação teórica: A razão é uma ferramenta fundamental para combater a ansiedade, ajudando-nos a analisar pensamentos, entender emoções e tomar decisões conscientes. Explicação simples: A razão é como um escudo que nos protege dos ataques da ansiedade. Usar a mente racionalmente nos ajuda a tomar decisões melhores. Incentivo da Dra. Eduarda Bispo: "Cada pensamento racional é um passo em direção à sua liberdade emocional. Continue usando sua razão como sua melhor aliada!" Exercício: Diálogo interno: Quando sentir ansiedade, converse consigo mesmo de forma racional, questionando os pensamentos ansiosos e buscando alternativas mais positivas. --------------- Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: https://wa.me/5562991719978?text=Ol%C3%A1%2C+gostaria+de+agendar+uma+sess%C3%A3o+com+a+Dra.+Eduarda+Bispo.

12 GIU 2024 · Dia 7 - A Fé como Aliada na Superação da Ansiedade Explicação teórica: A fé nos dá força e esperança para enfrentar desafios, buscando paz interior e cultivando gratidão, ajudando a superar a ansiedade. Explicação simples: A fé é como uma bússola que nos guia em direção à calma e à superação da ansiedade. Incentivo da Dra. Eduarda Bispo: "Em cada desafio, encontre uma oportunidade para fortalecer sua fé. Confie que estar em movimento é uma excelente situação para a benção te encontrar." Exercício: Momentos de fé: Relembre momentos em que a fé te ajudou a superar desafios. Isso te dará força e inspiração para enfrentar a ansiedade.  --------------- Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: https://wa.me/5562991719978?text=Ol%C3%A1%2C+gostaria+de+agendar+uma+sess%C3%A3o+com+a+Dra.+Eduarda+Bispo.

13 GIU 2024 · Dia 8 - Ansiedade e Vida Profissional Explicação teórica: A ansiedade pode afetar significativamente o desempenho no trabalho, causando dificuldades de concentração, procrastinação, absenteísmo e conflitos com colegas e superiores. Explicação simples: No trabalho, a ansiedade pode ser como um freio de mão puxado, impedindo nosso progresso e dificultando a realização das tarefas diárias. Incentivo da Dra. Eduarda Bispo: "Cada desafio profissional é uma oportunidade para você crescer e se superar. Acredite no seu potencial e lembre-se de que você é capaz!" Exercício: Faça uma lista das tarefas que você precisa realizar no trabalho. Divida essas tarefas em pequenas etapas e marque um tempo para cada uma. Comemore cada pequena conquista ao longo do dia. --------------- Para agendar psicoterapia com a Dra. Eduarda Bispo: https://wa.me/5562991719978?text=Ol%C3%A1%2C+gostaria+de+agendar+uma+sess%C3%A3o+com+a+Dra.+Eduarda+Bispo.