Dia 6 - O Papel da Razão no Combate à Ansiedade

Explicação teórica:
A razão é uma ferramenta fundamental para combater a ansiedade, ajudando-nos a analisar pensamentos, entender emoções e tomar decisões conscientes.

Explicação simples:
A razão é como um escudo que nos protege dos ataques da ansiedade. Usar a mente racionalmente nos ajuda a tomar decisões melhores.

Incentivo da Dra. Eduarda Bispo:
"Cada pensamento racional é um passo em direção à sua liberdade emocional. Continue usando sua razão como sua melhor aliada!"

Exercício:
Diálogo interno: Quando sentir ansiedade, converse consigo mesmo de forma racional, questionando os pensamentos ansiosos e buscando alternativas mais positivas.

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