21 GIU 2024 · Letnie miesiące sprawiają, że częściej myślimy nie tylko o wdrożeniu aktywności fizycznej i zasad zdrowego odżywiania, ale również podejmujemy decyzje dotyczące poprawy naszego wyglądu. Wśród nich są te, które mają dać nam piękny uśmiech. I chodzi tu dokładnie o rozmaite zabiegi stomatologiczne. Niektóre wykonywane są również ze względów zdrowotnych, inne mają jedynie walor estetyczny. Dlatego dziś mówić będziemy o tym, jak wspomóc organizm żywieniowo podczas tego typu procesów. Podpowiemy, czym jest tzw biała dieta zaleca przy wybielaniu zębów i jak przygotować organizm m.in. do zabiegów implantacyjnych... Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta..

28 MAG 2024 · "Za tatusia", "za mamusię", czy "leci samolocik" - to jedne z najczęstszych zwrotów, płynących z ust zatroskanych rodziców, kiedy ich dziecko odmawia jedzenia, je niewiele lub posiłek przeciąga się w nieskończoność. Tym razem w podcaście mówimy, jak odróżnić niejadka od malucha z tzw wybiórczością pokarmową. Jakich zachowań należy unikać, a jakie wprowadzić do naszego rodzinnego życia by nie nasilać problemu a także nie dopuścić do niedoborów żywieniowych. Gościem Katarzyny Herbuś jest Marta Kierzkowska-Grzybek, psychodietetyk, dietoterapeuta i terapeuta karmienia.

16 MAG 2024 · Nasz temat związany jest tym razem z niedawną premierą książki "JedzONKO na odporność", wydaną przez Fundację Iskierka. Chodzi dokładnie o żywienie dzieci w chorobach nowotworowych. Opracowanie ma ułatwić rodzicom komponowanie wartościowych posiłków, bazujących na sezonowych produktach dla każdej z czterech pór roku. W podcaście podajemy konkretne przepisy, sposoby na atrakcyjne podanie warzyw, czy proste tipy, jak np przygotowanie mąki z płatków zbożowych albo ekspresowego hummusu. Poruszamy też kwestię najczęstszych błędów popełnianych przez nieświadomych rodziców i podajmy szczegółowe informacje o tym, które produkty zawierają poszczególne składniki odżywcze. Gościem Katarzyny Herbuś jest autorka poradnika, Katarzyna Stankow, dietetyk kliniczny i doradca żywieniowy Fundacji Iskierka.

14 MAG 2024 · Tym razem mówimy o tym, jaki wpływ na stan naszej skóry, ma to, co jemy. Zmiany skórne, w tym trądzik potrafi spędzić sen z powiek, jak się okazuje nie tylko nastolatkom. W celu pozbycia się problemu nie wystarczy stosowanie odpowiednich kosmetyków, trzeba także zadziałać od wewnątrz. Doradzamy, jakie grupy produktów sprzyjają powstawaniu tego typu zmian a także, co oprócz ich ograniczenia należy stosować, by wspomóc regenerację cery.. Naszym ekspertem jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta. Zaprasza Katarzyna Herbuś.

1 MAG 2024 · Wiosną rośnie nasz apetyt na aktywność fizyczną. Dlatego w tym odcinku wyjaśniamy, jaki wpływ na naszą sprawność w tym zakresie ma to, co jemy? Jak powinniśmy odżywiać się przy treningach siłowych, a jak przy sportach wytrzymałościowych?  Czy musimy całkowicie rezygnować ze słodyczy? Jak dokładnie na naszą chęć, czy raczej niechęć do ruchu przekłada się niewłaściwa dieta? Gościem Katarzyny Herbuś jest Sylwia Maksym,  dietetyczka sportowa pierwszej reprezentacji Polski w piłce nożnej kobiet.

19 APR 2024 · Tym razem mówimy o tym, jak odpowiednią dietą wspomóc możemy leczenie chorób układu oddechowego. I to zarówno ostrych infekcji, jak i tych, które  niestety bardzo często towarzyszą nam przez długie miesiące, a nawet lata. Jaki wpływ ma stan naszych jelit na rozwój tego typu schorzeń i jaki to wszystko ma związek z tak często występującymi obecnie alergiami? Wyjaśniamy także, jak wspierać nasz układ odpornościowy w leczeniu chorób układu układu oddechowego, stosując odpowiednią suplementację. Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta..

11 APR 2024 · Mamy wiosnę, a wraz z nią coraz wyższe temperatury. To z kolei sprawia, że bardziej niż zimą chce nam się pić.. I dobrze, bo okazuje się, że nawadnianie ma kluczowe znaczenie nie tylko dla naszego zdrowia i lepszego samopoczucia, ale także wyglądu…W tym odcinku powiemy między innymi o objawach odwodnienia, a także o tym, co ma z nim wspólnego częste przyjmowanie tabletek przeciwbólowych... Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak, dietetyk kliniczny z Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.

4 APR 2024 · Tym razem mówimy o oczyszczaniu organizmu, czyli tzw detoksie. To temat dość popularny z początkiem wiosny a przyda się też po wielkanocnym ucztowaniu. Na czym polegają diety detoksykacyjne i kto może z nich korzystać? Czym na co dzień każdy z nas może wesprzeć organizm w tym procesie? Jak wykorzystywać zebrane młode liście m.in. pokrzywy, mniszka lekarskiego czy czosnku niedźwiedziego? Jaki wpływ na nasze zdrowie i urodę ma oczyszczanie organizmu? O tym w rozmowie z Katarzyną Herbuś opowiada Marta Kierzkowska-Grzybek , psychodietetyk i dietoterapeuta.

28 MAR 2024 · W czwartkowym wydaniu naszej poradnikowej audycji, jak co tydzień zajmiemy się zdrową żywnością. A w związku z tym że święta tuż tuż, mówić będziemy o pisankach, wykonanych tradycyjną metodą batikową przy użyciu wyłącznie naturalnych składników. Na czym polega ta można śmiało powiedzieć "sztuka", o tym krok po kroku opowiada Katarzyna Herbuś i jej dzisiejszy ekspert.

21 MAR 2024 · Tym razem zajmiemy się właściwościami i możliwościami wykorzystania produktów pszczelich, zaczynając oczywiście od miodu.  Jakie mamy jego rodzaje? Czym jest pyłek pszczeli, pierzga, czy na przykład propolis? Ale na wstępie przypomnimy trochę wiadomości o tych niezwykle pożytecznych owadach.. O tym wszystkim Katarzyna Herbuś i jej gość, na rozmowę z którym przenosimy się w bardziej plenerowe części naszej rozgłośni...