10 GIU 2024 · At træne er virkelig godt for een selv, og alligevel kan der gå langt imellem for mange af os.   Det er egentlig fjollet, når det nu gør os så godt i form af øget velvære, måske selvtillid og selvværd, det er sundt for os og vi udløser vores såkaldte ‘glædeshormon’ af det, så for både sind og krop er der virkelig en gave.    Udfordringen for de fleste af os, kan være at komme igang.  Lyt med 💛

10 GIU 2024 · Powerwalk's er det vildeste. Har du skriveblokade, så gå. Er du røget ud af en eller anden form for flow, så gå. Føler du dig overvældet, så gå. Har du brug for klarhed, så gå. Har du lyst til at få din energi og dit humør op, SÅ GÅ 💛 Undersøgelser viser, at farven grøn virker afstressende på os.    Det beroliger os simpelthen, at gå en tur i en park eller i en skov.    Der er bare noget virkelig specielt ved at connecte med naturen.   At gå hurtigt, får dig også tildels ud af hovedet og ned i kroppen. Lyt med!

10 GIU 2024 · Meditation er virkelig skønt. Og meget vanedannende, kan jeg godt fortælle, når man først finder en form, som passer godt ind i den måde man kan lide at gøre ting på.    Jeg foretrækker at vågne klokken 05.00, lave en kop kaffe, tænde stearinlys, lægge mig ned på gulvet, og starte dagen med en guidet meditation, som passer ind i en følelse jeg har lyst til at dykke ind i.    Det kan være en meditation som handler om, at få kontakt med sin intuition, om taknemmelighed, om selvkærlighed eller andet.  Lyt med 💛

10 GIU 2024 · Yoga forbinder krop og sjæl på en måde, jeg aldrig har oplevet før, og på en måde, som jeg aldrig har lyst til at slippe igen.    Gennem vejrtrækningsøvelser og bevægelser med kroppen, er det som om, at du kan mærke dig selv på en meget klar måde.    På en måde, som føles som om, at du er i direkte kontakt med din sjæl.   Lyt med! 💛

10 GIU 2024 · Velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast 💛   I dag sender vi vores anden episode, og det er da virkelig spændende! Et godt liv, starter med den gode dag, og derfor starter vi også dér, og kigger ind i, hvad der kan være med til at skabe sådan een.  I dag handler episoden om yoga, meditation, powerwalks og motion. Ting, som er gode for os.    Tag hvad du kan bruge, og lad resten være tilovers.    Rigtig god fornøjelse og tak fordi du lytter med.

9 GIU 2024 · “In the journal, I am at ease”.    Det beskriver i virkeligheden meget godt, hvorfor mange af os får lyst til at skrive en journal.    Specielt når vi mærker, hvad processen kan gøre for os.    Er en journal det samme som en dagbog? Nej, det er det som udgangspunkt ikke.    Når man skriver journal, så er det en proces, som handler om, at tømme alt hvad der må fylde oppe i hovedet, ned på papir.    Når man skriver dagbog, så handler den oftest om at beskrive dagen der er gået.    Så hvorfor skrive en journal?  Lyt med! 💛

9 GIU 2024 · Taknemmelighed er en positiv følelse, som gør godt for vores krop og sind.    Det er en følelse, som drejer sig om en handling, der er gjort for os, eller som en overordnet følelse rettet imod de mennesker vi har i vores liv, vores hjem, helbred eller andet.    Taknemmelighed kan udtrykkes ved at kommunikerer den til andre, eller ved at vi remser de ting vi er taknemmelige for op for os selv.    At skrive taknemmeligheds dagbog, er noget mange af os har prøvet i perioder, og det virker.    Det er ihvertfald min oplevelse; at det daglige fokus henover tid bidrager til en øget daglig taknemmelighed, og derved til et større velvære og til en større glæde ved tilværelsen.  Lyt med! 💛

9 GIU 2024 · Affirmations. Hvad kan være et dansk ord for dét?  At bekræfte sig selv i noget, måske.    Det er ihvertfald det, som ordet betyder. At bekræfte sig selv i et eller andet.    Affirmations bliver “brugt til”, så at sige, at bekræfte sig selv i en positiv overbevisning om noget.    Det kan også være noget, som man endnu ikke selv er overbevist om, men som man ønsker, at overbevise sig selv om.   Det kan være positive egenskaber omkring sig selv, som fx “jeg er smuk, dygtig, klog, sjov!!” Eller ting som: “jeg er talentfuld og får denne her kunde i hus!”.    Affirmations kan benyttes hele tiden.    Personligt kan jeg godt lide, at integrere dem som en del af en rutine.    Rutiner bliver henover tid vaner, og på den måde er det lettere at holde ved lige.  Lyt med! 💛

9 GIU 2024 · En intention, er en hensigt man sætter for dagen.  Et formål, som man planlægger, at iværksætte.    Man kan sætte daglige, ugelige eller månedlige intentioner.    Det er fuldstændig op til hvad der passer een bedst selv 💛   Der er en quote, som går således:  “Our intention creates our reality” og det er om noget så sandt.    For hvad du fokuserer på, det vil vokse. Det som vokser, er det, som former din virkelighed. Lyt med!

9 GIU 2024 · Velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast 💛  Lad os lige holde det helt kort og enkelt: et godt liv, starter med den gode dag. Så lad os kigge ind i, hvordan vi kan skabe sådan een for os selv. Og ikke mindst for andre, for vores energi smitter jo 😊  I dag skal det handle om at sætte en intention, om affirmations, om taknemmelighed og om journalling. Fire virkelig fine ting, som alle medvirker til at skabe en god dag.  Rigtig god fornøjelse, og tak fordi du lytter med.