Sapiens Fitness

Contatti

Info

mostra di più

Birey, doğumundan itibaren hareket arayışındadır. İnsanoğlu, gezegene geldiğinden bu yana bir koşuşturmaca içerisindedir. Avken avcı olan atalarının nezdinde insan önce emekler, sonra yürür, daha sonra ise koşar. Şimdi sağ ayağınızı, sol ayağınızının yanına koyun. Daimi olarak "Daha Hızlı, Daha Yüksek, Daha Güçlü" arayışında bize kulak verin.

mostra meno

Sapiens Fitness

Segui

(16) Hipertrofinin Felsefesi

14 FEB 2021 · Hipertrofinin sektördeki yanlış algılanışından başladık. Sonrasında hipertrofi çeşitlerine ve ileri düzey hipertrofi tekniklerine değindik.

Ascoltato 1 h 3 min. 1 sec.
(15) Hipertrofi ve Güç Ayrımı

30 GEN 2021 · Bu bölümde benzer antrenman prensiplerine sahip iki ayrı parametre olan hipertrofi ve güç ikilisinin ayrıştığı noktalara değindik. Her iki parametrede de farklı sonuçlar alınabileceğinin üzerinde durduk.

Ascoltato 1 h 2 min. 49 sec.
(14) Geri Döndük!

21 NOV 2020 · 4 aylık uzun bir aranın sonrasında geri dönmüş bulunuyoruz. Bu süreçte neler yaptığımızdan ve şu anki gündemimizden bahsettik.

Ascoltato 1 h 10 min. 11 sec.
(13) Fitness’ta Kardiyonun Önemi & Yağ Yakımında Gerekli mi?

15 LUG 2020 · Fitness’ta kardiyonun önemine değindik. Yağ yakımında gerekli olup olmadığını kendi deneyimlerimiz ışığında anlattık.

Ascoltato 29 min. 54 sec.
(12) Soru/Cevap#1: Mobilite

27 GIU 2020 · Mobilite hakkındaki sorularınızı cevapladık.

Ascoltato 1 h 7 min. 34 sec.
(11) Sakatlanlanmamanın Yolu: Mobilite

9 GIU 2020 · Mobilite çalışmaları, sakatlıklar gerçekleşmeden önce sporcuların düzenlerine dahil etmesi gereken en önemli dinamiklerinden biridir. Sakatlanmamanın yollarından biri olan mobiliteyi, tüm ayrıntılarıyla konuştuk

Ascoltato 1 h 1 min. 21 sec.
(10) Sakatlık Sürecinin Yönetimi

29 MAG 2020 · Sakatlık, sporda en istenmeyen durumlardan biridir. Ancak süreç doğru yönetilirse bu istenmeyen durumu kolaylıkla atlatmak mümkündür. Sakatlık sürecinin yönetimini,tüm yönleriyle ele aldık.

Ascoltato 1 h 23 min. 39 sec.
(9) Fitness ve Motivasyon

27 MAG 2020 · Motivasyon, fitness sektörü içerisinde büyük yer kaplayan bir olgudur. Biz de motivasyonun ne olduğuna dair beyin fırtınası yaptık ve fikirlerimizi paylaştık. Adanmışlık ve motivasyonun farklarından bahsettik.

Ascoltato 40 min. 50 sec.
(8) Dirty Bulk (Kirli Kilo Alma) Rehberi

6 MAG 2020 · Dirty Bulk, uzun yıllardır spor yapmış olan kişilerin mutlaka deneyimlediği, yağlanarak kilo alma sürecidir. Sporcu, görüntüyü arka plana alarak bu tercihte bulunabilir. Bu süreçte yağ oranı artar, akabinde diyet süreci uzar ve sağlıklı değildir. Ama bir o kadar da iyi bir "geyik" malzemesidir.

Ascoltato 47 min. 50 sec.
(7) Spor Salonuna Adım Atmadan Önce Bilmeniz Gereken Her Şey

3 MAG 2020 · Başlamak bitirmenin yarısı derler; ancak ilk adımı atmak her zaman zordur. Şüphesiz o adımı attıktan sonra ise gerisi gelecektir. Hatalardan ders çıkaran iki insanın tavsiyeleri niteliğinde; spor salonuna adım atmadan önce bilmeniz gereken her şeyi konuştuk.

Ascoltato 1 h 20 min. 10 sec.