11 LUG 2022 · El arroz es el cereal más consumido del planeta hoy por hoy. Gracias a este alimento, miles de personas evaden el hambre a nivel mundial y se benefician de sus potentes nutrientes. Sin embargo, como es un carbohidrato, siempre surgen preguntas tales como: "¿el arroz engorda?","¿consumir arroz durante la noche engorda?", "¿el arroz engorda más que el pan?" y muchas otras

9 LUG 2022 · Un niño o una persona adulta pueden tener sobrepeso y sufrir de anemia. Mucha atención con esto, pues la gente tiende a asociar la anemia con delgadez; no siempre tiene que ver la anemia con el rango de peso corporal.

8 LUG 2022 · Los llamados superalimentos han inundado en los últimos años nuestro concepto de dieta sana hasta hacernos creer, por ejemplo, que un bol de açaí (asaí, huasaí o azaí en español) por las mañanas tendrá un poder casi milagroso en nuestro organismo y compensará los malos hábitos alimenticios. Esto no es cierto.

7 LUG 2022 · Te sugiero que concientices el daño que te producen a tu salud los alimentos ultraprocesados, y aunque no los puedas evitar, solo cómelos muy de vez en cuando y en cantidades controladas. Eso es todo.

6 LUG 2022 · Uno de los términos que mas escuchamos cuando se habla del control del peso es la palabra “metabolismo”. La gente suele decir que su aumento de peso se debe a que su metabolismo se ha puesto lento. Pero ¿sabemos qué es el metabolismo?, ¿es cierto que influye en el control del peso?, ¿es posible manipularlo para poder bajar de peso?

5 LUG 2022 · Al envejecer el volumen de agua en el cuerpo disminuye, lo que propicia mayores posibilidades de deshidratación. Entonces, cuánta agua debe tomar una persona mayor? Abordemos el tema

4 LUG 2022 · Tener hambre a lo largo del día es una señal de un metabolismo en buen funcionamiento. Pero tener hambre todo el tiempo, incluso después de comer, indica que falta algo en tu ingesta nutricional o en el bienestar psicológico.

3 LUG 2022 · Siempre hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Mucha gente tiene la idea equivocada de que para poder lograr su estado físico ideal y perder peso debe evitar desayunar. Sin embargo, esta primera comida del día es muy importante para poder comenzar con energía y con nuestro cuerpo recargado. Saltarse el desayuno NO es bueno. Ya seas de las personas que se levantan con un hambre feroz como de las que con un café están listas, comer algo por las mañanas hará que afrontes mejor las horas que están por llegar sin que eso signifique retener grasa o no poder perder calorías. La base de un buen desayuno están en combinar proteínas sanas, buenos carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.

2 LUG 2022 · BURNOUT

30 GIU 2022