Siempre hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Mucha gente tiene la idea equivocada de que para poder lograr su estado físico ideal y perder peso debe evitar desayunar. Sin embargo, esta primera comida del día es muy importante para poder comenzar con energía y con nuestro cuerpo recargado. Saltarse el desayuno NO es bueno. Ya seas de las personas que se levantan con un hambre feroz como de las que con un café están listas, comer algo por las mañanas hará que afrontes mejor las horas que están por llegar sin que eso signifique retener grasa o no poder perder calorías. La base de un buen desayuno están en combinar proteínas sanas, buenos carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.