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Strumenti agili per l’allenamento mentale ed emotivo.
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6 SET 2025 · Immaginiamo un luogo tranquillo in cui sperimentare un senso di pace e serenità. Respiriamo, ascoltando il suono delle onde e lasciamo andare le tensioni
2 SET 2025 · Sperimentiamo il ritmo respiratorio che porta calma, il flusso del respiro che attiva il nostro sistema parasimpatico per rilassare e calmare corpo e mente.
2 SET 2025 · Attiviamo l’immaginazione e il respiro per sentire un effetto calmante, per portare a noi stessi/e uno sguardo compassionevole in grado di sostenerci
21 FEB 2024 · Pratica di consapevolezza per nutrire e sviluppare compassione verso se stessi e verso gli altri per sostenere dolori e lotte con il coraggio e la saggezza di un cuore pacifico
16 FEB 2024 · Meditazione di consapevolezza sul corpo e sul respiro nel corpo. Da svolgere distesi supini
16 FEB 2024 · Minfulness sulla gentilezza amorevole
16 FEB 2024 · Minfulness sul panorama emotivo. Esploriamo insieme le emozioni, per identificarle, comprendere cosa suscitano nel corpo e nella mente, addestrare la mente a trovare calma nella turbolenza
21 SET 2021 · Mindfulness con focus su suoni e pensieri
12 SET 2021 · Mindfulness breath-body. 3 minuti di consapevolezza attraverso il respiro e la percezione del corpo nel momento presente. Un momento di consapevolezza per sganciarsi dal pilota automatico e ampliare la possibilità di essere presenti nel qui ed ora.
24 GIU 2021 · Da MBSR: meditazione della Montagna
Strumenti agili per l’allenamento mentale ed emotivo.
Informazioni
| Autore | Roberta Mariotti |
| Organizzazione | Roberta Mariotti |
| Categorie | Salute e benessere |
| Sito | www.robertamariotti.it |
| info@robertamariotti.it |
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