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Salud Emocional aprendiendo a bajar el ritmo a través de la meditación. Aprender a respirar conscientes y entrenar nuestra mente en volver a la respiración es una herramienta básica para...
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Salud Emocional aprendiendo a bajar el ritmo a través de la meditación.
Aprender a respirar conscientes y entrenar nuestra mente en volver a la respiración es una herramienta básica para salir del modo reactivo y automático en el que vivimos.
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Aprender a respirar conscientes y entrenar nuestra mente en volver a la respiración es una herramienta básica para salir del modo reactivo y automático en el que vivimos.
16 AGO 2022 · MEDITACIÓN RAIN
Reconozco-Acepto-Investigo-Nutro
Conecto con mi cuerpo, lo aprendo a escuchar.
Aprendemos a estar con nuestras emociones, crear un espacio contenido, amoroso y compasivo para sentir TODO lo que se presenta, sin manipular. Estamos recalibrando nuestro sistema nervioso.
Atendiéndonos emocionalmente, reprogramando nuestro cerebro para salir del modo reactivo y compulsivo.
5 AGO 2022 · MEDITACIÓN ESCANEO CORPORAL
El Escaneo Corporal nos ayuda a llevar la atención a todas las partes de nuestro cuerpo.
Nos ayuda a reconectarnos con nuestro cuerpo, a sentirlo de adentro hacia afuera.
Esto es como un deporte, entre más practicamos mejor nos volvemos.
15 LUG 2022 · Meditación Metta (Compasión)
Metta Meditation o Meditación de compasión es una práctica que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso, a salir del modo alerta y reactivo en el que normalmente vivimos. Nos sentimos más conectados con los y lo que nos rodea.
Nos ayuda a entendernos como parte de un todo, reduciendo nuestros sentimientos de soledad y aislamiento.
Pueden ser modificadas como a ti mejor te funcionen.
14 LUG 2022 · Aprendiendo a notar el estado de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón.
Aprendamos a parar para NOTAR: ¿Cómo estamos?, ¿cómo nos sentimos?.
12 LUG 2022 · Meditación de Gratitud
Busquemos siempre ver el vaso medio lleno, busquemos siempre ver nuestras manos llenas.
Siempre tenemos algo por lo que podemos sentirnos agradecidos.
Vivir con gratitud nos ayuda a vivir en paz con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
¿Cómo hacer de la gratitud una práctica diaria?
Te invito a pasar nuestra página: anaharo.com
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Aprender a respirar conscientes y entrenar nuestra mente en volver a la respiración es una herramienta básica para salir del modo reactivo y automático en el que vivimos.
Informazioni
| Autore | Ana Haro - Auténtica |
| Organizzazione | Ana Haro - Auténtica |
| Categorie | Istruzione |
| Sito | anaharo.com |
| hola@anaharo.com |
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