Meditaciones antiestrés con Amor y Humor

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Meditar es la acción más transformadora del mundo. Vale. Pero también puede ser un rollazo estresante. Por eso nace este podcast de meditaciones diseñado expresamente para estresaill@s occidentales. Porque necesitamos una dosis extra de amor y humor desde el primer día si queremos aprender a meditar para vivir sin ansiedad.

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Meditaciones antiestrés con Amor y Humor

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Así darás un salto hacia tu calma y felicidad (adiós ansiedad!)

4 GIU 2023 · Sí: periódicamente, las personas que meditamos y queremos calmar nuestra Ramona (usease, nuestro ego, nuestra mente obsesionada con no sufrir) hacemos algo que puede suponer un gran salto hacia la calma, hacia superar la ansiedad. Mira ese "algo" aquí, y dile a tu Ramona -que te dirá que no- que SÍ quieres vivir sin ansiedad, vivir con calma: https://www.escuelavidamindful.com/retiro

Ascoltato 18 min. 32 sec.
Meditar para SONREÍR MÁS

9 GEN 2023 · La sonrisa es un elemento muy importante en el budismo Zen. Practicar la sonrisa es posible amiguete y disfrutar de todos sus efectos es beneficioso para el cuerpo, la mente…y las personas que te rodean. Además una sonrisa combina perfectamente con la ropa que te pongas y es muy factible que acabes enamorando con ese gesto. Nos vemos en las AULAS DE MEDITACIÓN y en la www.escuelavidamindful.com

Ascoltato 11 min. 9 sec.
Meditamos para tener Salud Emocional.

19 DIC 2022 · Con esta meditación aprender a MONITORIZAR las emociones. En lugar de reprimir lo que hacemos es mirar. Lo hacemos de una manera que lo que pasa es que la emoción pierde intensidad y nos deja VIVIR ATUTIPLEN!. Va, anímate y prueba, no seas merluza emocional. Busca más cosas en www.escuelavidamindful.com

Ascoltato 11 min. 9 sec.
Para conectar contigo en diez minutos de cuidadito

12 DIC 2022 · Súper meditación de Miqui Amador donde vas a poder habitar tu cuerpo, tu mente…vamos el PRESENTE. Cultivamos atención plena y lo hacemos desde la sonrisa y la caricia. Vaaaaa, daleeee.

Ascoltato 10 min. 58 sec.
Para ÁRBITROS que se han equivocado. (3’)

28 NOV 2022 · Llega la media parte del partido y sabes que has pitado algo que no era o al revés. Y es importante porque es un final. En la pausa de 15’ hasta la siguiente parte busca un hueco de 3’ y escucha esto. Con cariño para mi amigo T.

Ascoltato 3 min. 7 sec.
Para calmar la mente con un juguete

21 NOV 2022 · Con esta meditación vas a enseñar a tu mente a concentrarse. Podrás estar más relajado y a la vez notarás con la práctica que estás más tiempo concentrado sin esfuerzo. Es ideal también para relajar la mente antes de dormir. Te animamos a probar y a repetir. Si quieres algo más búscanos en Instagram o en www.escuelavidamindful.com

Ascoltato 13 min. 56 sec.
Para relajar el cuerpo…Body Scan

14 NOV 2022 · La meditación de los campeones!!. Aprendemos a estar concentrados y relajadas con meditaciones como esta. Desarrollar nuestro sistema de regulación emocional de la calma es posible…y necesario. Esta fue la primera meditación que hice…y he de reconocer que es la bomba. Te animo a probar!! Nos vemos en www.escuelavidamindful.com

Ascoltato 7 min. 19 sec.
Para reducir estrés caminando

6 NOV 2022 · ¿Estrés hoy?. Te propongo que te vayas de paseo. Aunque sea 15’ de nada. Ponte un calzado cómodo y vamos a dar una vuelta. Verás que cambio. Si quieres más info estamos en www.escuelavidamindful.com

Ascoltato 15 min. 40 sec.
Para bajar el estrés en 4 minutos

31 OTT 2022 · Seguimos llenando el botiquín. Tienes aquí una meditación de solo 4 minutos. CONCENTRADA LA ESENCIA. Úsala tantas veces al día como lo necesites. Pequeñas meditaciones son tan o más efectivas que la sentada de media hora. Este audio está pensado para ese momento que algo nos has sacado de nuestro eje y vamos a explotar o algo parecido. Síguenos también en www.escuelavidamindful.com

Ascoltato 3 min. 57 sec.
Para calmar Tu Mente

24 OTT 2022 · Seamos sinceros. La mente va a su bola. Los de Harvard dicen que vagabundea un 47% del tiempo. Y es agotador!!! Con esta meditación en tu vida, de una manera regular practicándola, tu mente aprenderá a estar enfocada en lo que tú elijas. Y el estrés de tu vida diaria se reducirá, vendrá la calma al fin!. Busca más info en www.escuelavidamindful.com

Ascoltato 10 min. 59 sec.