Copertina del podcast

Manuel Reitano

  • 19b - Meditazione Libera

    19 GIU 2024 · Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/
    Ascoltato 15 min.
  • 19a - Meditazione Guidata

    19 GIU 2024 · Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/
    Ascoltato 14 min. 59 sec.
  • 19 - L'importanza della meditazione

    19 GIU 2024 · Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/ Ogni tanto siamo così presi dalle ruote su cui corriamo, dalla quotidianità che non ci accorgiamo del tempo che scorre. Iniziamo a lavorare a Gennaio e Giugno arriva senza che neanche ce ne rendiamo conto. O ancora, forse peggio, andiamo su un social e ci troviamo dopo 1 ora senza sapere come sia passato quel tempo, che è volato via per colpa della ricerca spasmodica del prossimo video divertente o la foto che non ci piace molto ma a cui diamo un cuore ugualmente. Siamo così assuefatti dal vivere il presente degli altri da gettare il nostro nelle casse di un nerd Californiano a caso. Dobbiamo avere cura del nostro presente e dargli valore. Essere presenti significa dare valore alla risorsa più importante che noi esseri umani abbiamo, l’unica a non ricrescere: il tempo, nostro e delle altre persone. La meditazione èuno degli strumenti migliori a nostra disposizionbe per allenare la nostra abilità di concentrarci sul presente. Ogni tanto siamo così presi dalle ruote su cui corriamo, dalla quotidianità che non ci accorgiamo del tempo che scorre. Iniziamo a lavorare a Gennaio e Giugno arriva senza che neanche ce ne rendiamo conto. O ancora, forse peggio, andiamo su un social e ci troviamo dopo 1 ora senza sapere come sia passato quel tempo, che è volato via per colpa della ricerca spasmodica del prossimo video divertente o la foto che non ci piace molto ma a cui diamo un cuore ugualmente. Siamo così assuefatti dal vivere il presente degli altri da gettare il nostro nelle casse di un nerd Californiano a caso. Dobbiamo avere cura del nostro presente e dargli valore. Essere presenti significa dare valore alla risorsa più importante che noi esseri umani abbiamo, l’unica a non ricrescere: il tempo, nostro e delle altre persone. La meditazione èuno degli strumenti migliori a nostra disposizionbe per allenare la nostra abilità di concentrarci sul presente. FONTI https://amzn.to/3POd7nC https://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY Colzato, L.S., A. Ozturk, and B. Hommel, Meditate to create: the impact of focused-attention and open-monitoring training on convergent and divergent thinking. Frontiers in Psychology, 2012. 3(116): p. 1-5. Davidson, R.J., et al., Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 2003. 65: p. 564-570. Goyal, M., et al., Meditation programs for psychological stress and well-being a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2011. 174(3): p. 357-368. Farb, N.A.S., et al., Minding one’s emotions: mindfulness training alters the neural expression of sadness. Emotion, 2010. 10(1): p. 25-33. 9. Kerr, C.E., et al., Effects of mindfulness meditation training on anticipatory alpha modulation in primary somatosensory cortex. Brain Research Bulletin, 2011. 85: p. 96-103. Ditto, B., M. Eclache, and N. Goldman, Short-term autonomic and cardiovascular effects of mindfulness body scan meditation. Annals of Behavioral Medicine, 2006. 32: p. 228-234. Epel, E., et al., Can meditation slow rate of cellular aging, cognitive stress, mindfulness, and telomeres. Longevity, regeneration, and optimal health, 2009. 1172: p. 34-53. Kilpatrick, L.A., et al., Impact of mindfulness-based stress reduction training on intrinsic brain connectivity. NeuroImage, 2011. 56: p. 290–298. Ospina, M.B., et al., Clinical trials of meditation practices in health care: characteristics and quality. The Journal of Alternative And Complementary Medicine, 2008. 14(10): p. 1199–1213. Yu, X., et al., Activation of the anterior prefrontal cortex and serotonergic system is associated with improvements in mood and EEG changes induced by Zen meditation practice in novices. International Journal of Psychophysiology, 2011. 80: p. 103-111. Hölzel, B.K., et al., Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research: Neuroimaging, 2011. 191: p. 36-43. Luders, E., et al., The unique brain anatomy of meditation practitioners: alterations in cortical gyrification. frontiers in Human Neuroscience, 2012. 6(34): p. 1-9. Hasenkamp, W. and L.W. Barsalou, Effects of meditation experience on functional connectivity of distributed brain networks. frontiers in Human Neuroscience, 2012. 6(38): p. 1-14. Carlson, L.E., et al., Mindfulness-based cancer recovery and supportive-expressive therapy maintain telomere length relative to controls in distressed breast cancer survivors.
    Ascoltato 14 min. 40 sec.
  • 18 - Campagna contro la violenza sulle donne dell’Emila Romagna, efficacia e riflessioni

    4 GIU 2024 · Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/ L’ultima campagna contro la violenza sulle donne della regione Emilia Romagna offre degli ottimi spunti di riflessione comunicativi, ovviamente è un tema importantissimo che penso debba essere trattato con attenzione sempre maggiore. Personalmente trovo questa campagna poco efficace per 3 ragioni: 1- Le parole fuori da un contesto sono interpretate in maniera soggettiva. 2- Collega la parola “violenza” a frasi decontestualizzate. 3- Associa frasi come “Quanto hai speso? Non sai neanche fare la spesa.” ad altre come “Puttana”. In questo episodio descrivo il lato comunicativo di questa campagna e cosa si pò insegnare.
    Ascoltato 16 min. 31 sec.
  • 17 - La strategia di Apple tradisce il sogno di Steve Jobs

    22 MAG 2024 · La strategia di Apple tradisce il sogno di Steve Jobs - Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/ Apple ha svelato i nuovi iPad Pro, i nuovi iPad Air, una nuova Apple Pencil e una nuova Magic Keyboard. Tanti bellissimi gadget eppure sono rimasto abbastanza deluso. Deluso perché penso che Apple si preoccupi troppo di ciò che i suoi investitori vogliono e non si curi dei bisogni dei suoi clienti. Dopo aver visto la presentazione mi pare anche che abbia un’idea poco chiara di come differenziarsi sul piano dei valori rispetto ai suoi concorrenti arrivando a mettere il piade in fallo su una pubblicità che è stata immediatamente ritirata dal mercato. Quello che Simon Sinek chiama il "why". Vedo essenzialmente due problemi, uno di Marketing strategico e uno di comunicazione. So che è una dichiarazione forte da fare e a rileggere queste righe mi viene da sorridere 😀. In questo episodio spiego perché la penso così.
    Ascoltato 16 min. 27 sec.
  • 16 - Sul PD Vannacci e le narrazioni che persuadono

    8 MAG 2024 · Sul PD Vannacci e le narrazioni che persuadono - Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/ Trovo molto interessante una delle ultime scelte comunicative del PD: il post “Ignoralo” su Vannacci. Come efficacia comunicativa credo che sia addirittura peggio dello slogan della Elly Schlein: “amo una donna, non sono madre ma non sono meno donna”. Cosa intendo? Ne parlo in questo episodio
    Ascoltato 17 min. 15 sec.
  • 15a - Musica per concentrarsi su studio e lavoro

    16 APR 2024 · Musica per concentrarsi su studio e lavoro - Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/ 25 minuti per concentrarsi. Staccare cellulare, notifiche e rumore di fondo. Viene chiamata anche tecnica pomodoro. Tu chiamala come vuoi, basta che per questi 25 minuti ti concentri solo su una attività. Poi concediti una pausa e ripeti quante volte desideri. 
    Ascoltato 24 min. 30 sec.
  • 15 - Deep Work: il segreto della concentrazione

    16 APR 2024 · LINK MUSICA CONCENTRAZIONE: https://www.spreaker.com/episode/15a-musica-per-concentrarsi-su-studio-e-lavoro--59222131 DeepWork: il segreto della concetrazione - Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/ Viviamo in un mondo distratto. Noi tutti ci distraiamo costantemente e, personalmente trovo triste che sempre meno persone si annoino. Non sono solo le nostre serate a essere governate da app costruite per ridurre al minimo la nostra capacità di concentrazione e il nostro tempo disconnesso dalla rete. Anche i posti di lavoro sono sempre più progettati per interrompere e frammentare il nostro lavoro. Gli spazi di co-working con arredo mobile rendono impossibile pensare e concentrarsi in profondità su una attività alla volta. Il cosiddetto deep work - che potremmo chiamare lavoro focalizzato - è un metodo nato proprio per opporsi a un modo di lavorare superficiale e soprattutto ribellarsi a tutte quelle aziende che fanno parte della così detta Economia dell’attenzione, e che cercano in tutti i modi di possedere la nostra risorsa più importante: il nostro tempo. Lavorare in maniera focalizzata significa decidere di dedicare tutte le nostre energie mentali a una attività alla volta senza distrarsi e offre risultati straordinari. In questo episodio vediamo come. https://www.amazon.it/Concentrati-massimo-ritrovare-attivit%C3%A0-importanti/dp/883620015X/ref=sr_1_1?crid=C9KFL4SGI106&&keywords=deep+work+libro+italiano&&qid=1699723234&&s=books&&sprefix=deep+work+libro+italiano%252Cstripbooks%252C99&&sr=1-1&_encoding=UTF8&tag=manuelreitano-21&linkCode=ur2&linkId=5548148f18091dd810c5a45051da58a3&camp=3414&creative=21718
    Ascoltato 15 min. 56 sec.
  • 14 - 3 tecniche per parlare meglio

    3 APR 2024 · 3 tecniche per parlare meglio - Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/ Spesso nelle lezioni di Public Speaking e Negoziazione le persone che partecipano mi chiedono come migliorare la loro abilità oratoria, strumento fondamentale per portare a termine in modo efficace un discorso in pubblico o una negoziazione. Quindi ho deciso, in questo episodio e nei prossimi che saranno dedicati a questo tema, di dare degli strumenti utili a migliorare l’eloquenza, cioè l’abilità di esprimere i propri pensieri. Parleremo quindi di strumenti comunicativi che possono aiutarci a migliorare la precisione e l’efficacia dell’esposizione delle nostre idee per essere chiari, evitare fraintendimenti e, soprattutto, come dice Maya Angelou, utili a evitare la tristezza del portarci dentro una storia coinvolgente, una conoscenza interessante o un’idea geniale e non saperla raccontare. Griglia delle emozioni: https://grigliedicristalli.blogspot.com/2020/04/la-ruota-delle-emozioni-e-cristalli.html Elenco di frasi fatte: https://aforisticamente.com/frasi-fatte/
    Ascoltato 20 min. 13 sec.
  • 13 - Il futuro che ci aspetta con le IA

    19 MAR 2024 · Il futuro che ci aspetta con le IA - Supporta il Podcast: ☕ Offrimi un caffè https://www.buymeacoffee.com/manuelreitano 📙 Compra il mio libro https://www.amazon.it/Comunicazione-Ribelle-Migliorare-dellintelligenza-Artificiale-ebook/dp/B0CBQLBDXV ⭐ Metti 5 stelle al Podcast 🙇🏻‍♂️ 📱Seguimi sui social https://www.instagram.com/manuel.reitano/ https://www.linkedin.com/in/manuel-reitano-37772340/ Cosa hanno in comune Elon Musk, Aristotele, Thomas Edison, Nikola Tesla e Einstein? Una metodologia di risoluzione di problemi chiamata metodo dei primi principi. Questa è un'approccio che aiuta a individuare soluzioni innovative ed efficaci a qualdiasi tipo di preblema.
    Ascoltato 10 min. 53 sec.

Conosncenze importanti per prosperare nell'era dell'Intelligenza Artificiale. Le IA modificheranno iprofondamente il modo in cui comunichiamo e lavoriamo. Per questa ragione penso sia fondamentale oggi condividere storie, conoscenze, idee e...

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Conosncenze importanti per prosperare nell'era dell'Intelligenza Artificiale.

Le IA modificheranno iprofondamente il modo in cui comunichiamo e lavoriamo. Per questa ragione penso sia fondamentale oggi condividere storie, conoscenze, idee e ricerche importanti per noi esseri umani. In questo modo possiamo capire cosa ci rende così speciali, cosa ci può aiutare a raggiugne un obiettivo che ci siamo posti, cosa ci può evitare di essee manipolati dalle persone o dagli algoritmi, cosa, in fine, ci può rendere esseri umani di cui essere orgogliosi.


Mi chiamo Manuel Reitano e sono un docente di comunicazione, viaggiatore e consulente che vive nella città più bella del mondo: Bologna.

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