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LONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio. In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione,...
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LONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio.
In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, mindset e biohacking.
Attraverso un approccio scientifico, concreto e applicabile alla vita reale, scoprirai come costruire un corpo più forte, una mente più lucida e una salute più resiliente nel tempo.
Niente mode passeggere, scorciatoie o promesse miracolose.
Solo strategie basate sulle evidenze per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita oggi e proteggere la tua salute negli anni a venire.
Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi.
Riguarda come scegli di vivere ogni singolo anno.
Dott.ssa Camilla Monguzzi.
Biologo Nutrizionista · Longevity Coach
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In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, mindset e biohacking.
Attraverso un approccio scientifico, concreto e applicabile alla vita reale, scoprirai come costruire un corpo più forte, una mente più lucida e una salute più resiliente nel tempo.
Niente mode passeggere, scorciatoie o promesse miracolose.
Solo strategie basate sulle evidenze per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita oggi e proteggere la tua salute negli anni a venire.
Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi.
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Dott.ssa Camilla Monguzzi.
Biologo Nutrizionista · Longevity Coach
Episodi & Post
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5 AGO 2026 · Smartwatch, anelli, tracker e applicazioni possono raccogliere moltissimi dati.
Ma saperli misurare non significa necessariamente saperli interpretare.
In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi spiega come utilizzare la tecnologia all’interno di un percorso realmente personalizzato, trasformando numeri e parametri in obiettivi concreti.
Parliamo di
- biohacking
- Wellness Tower
- composizione corporea
- capacità polmonare
- equilibrio
- mobilità
- riflessi e prevenzione
Il punto non è accumulare informazioni.
È capire quali dati contano davvero, cosa raccontano della persona e come utilizzarli per costruire un percorso su misura.
Trascritto
28 LUG 2026 · Perché tante persone riescono a perdere peso, ma poi tornano al punto di partenza?
In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi parla di identità, fame nervosa, emozioni, dialogo interiore e autosabotaggio.
Perché una dieta può indicare cosa fare, ma il cambiamento diventa davvero duraturo solo quando impariamo a riconoscere i nostri automatismi e a costruire nuove abitudini.
Parleremo di:
- perché le diete spesso falliscono
- come le emozioni influenzano il rapporto con il cibo
- autosabotaggio e convinzioni limitanti
- come diventare più autonomi nel proprio percorso
Il vero obiettivo non è seguire una dieta perfetta.
È imparare a orientarsi anche quando la vita cambia.
Trascritto
21 LUG 2026 · Per anni ci hanno insegnato a guardare il peso sulla bilancia.
Molto meno spesso ci hanno insegnato a guardare ciò che davvero determina il nostro futuro: forza, autonomia, energia e capacità di affrontare il passare del tempo.
In questo episodio di LONGEVA parliamo di età biologica, muscolo, menopausa e prevenzione, ma soprattutto di una scelta: continuare a subire il cambiamento del corpo o iniziare a prepararsi ai prossimi decenni della propria vita.
Perché il futuro non si costruisce quando arrivano i problemi.
Si costruisce molto prima.
Trascritto
14 LUG 2026 · Ti senti sempre stanco?
Ti svegli senza energie, fai fatica a concentrarti e arrivi a fine giornata completamente svuotato?
Molte persone considerano tutto questo normale.
In realtà, spesso non si tratta di semplice stanchezza, ma di stress cronico non gestito.
In questa puntata parliamo di:
- stress e burnout
- segnali che il corpo invia prima di fermarsi
- sonno e recupero
- fame nervosa e ricerca continua di energia
- gestione del tempo e delle priorità
- mindset e benessere mentale
- strategie concrete per ritrovare energia e lucidità
Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi. Riguarda come scegli di vivere ogni singolo giorno.
Trascritto
7 LUG 2026 · Esistono davvero scorciatoie per vivere meglio e più a lungo? In questo primo episodio di Longeva, Camilla Monguzzi affronta il delicato equilibrio tra etica, salute e longevità. Parleremo di nutrizione, allenamento, biohacking, integrazione e scelte quotidiane, distinguendo ciò che è supportato dalla scienza dalle promesse facili che spesso caratterizzano il mondo del benessere. Un episodio per chi desidera migliorare la propria qualità di vita in modo consapevole, concreto e sostenibile nel tempo. 🎙️ Temi dell'episodio
- Longevità e salute
- Nutrizione e stile di vita
- Biohacking consapevole
- Benessere fisico e mentale
- Scienza vs scorciatoie
- Strategie sostenibili per vivere meglio e più a lungo
LONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio. In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione,...
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LONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio.
In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, mindset e biohacking.
Attraverso un approccio scientifico, concreto e applicabile alla vita reale, scoprirai come costruire un corpo più forte, una mente più lucida e una salute più resiliente nel tempo.
Niente mode passeggere, scorciatoie o promesse miracolose.
Solo strategie basate sulle evidenze per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita oggi e proteggere la tua salute negli anni a venire.
Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi.
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Dott.ssa Camilla Monguzzi.
Biologo Nutrizionista · Longevity Coach
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In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, mindset e biohacking.
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Informazioni
| Autore | Camilla Monguzzi |
| Organizzazione | Camilla Monguzzi |
| Categorie | Salute e benessere , Fitness , Alimentazione |
| Sito | www.cm-solution.net |
| camillamong@yahoo.it |
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