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Learn Lift Repeat tratterà di tutto ciò che ruota attorno all'allenamento della forza, non limitandosi a ipertrofia, massimali e fondamentali. Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati...
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Learn Lift Repeat tratterà di tutto ciò che ruota attorno all'allenamento della forza, non limitandosi a ipertrofia, massimali e fondamentali.
Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati dalla passione per la ghisa, parleranno di infortuni, warm up, stretching, frequenza, tecnica, deload, RPE... E di tutto ciò di cui reperire informazioni critiche genera non pochi grattacapi!
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Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati dalla passione per la ghisa, parleranno di infortuni, warm up, stretching, frequenza, tecnica, deload, RPE... E di tutto ciò di cui reperire informazioni critiche genera non pochi grattacapi!
3 LUG 2021 · Quest'oggi su Learn Lift Repeat avremo un ospite d'eccezione per parlarvi di allenamento al femminile.
Sara, da personal trainer, ci aiuterà a sfatare falsi miti come "se ti alleni con i pesi diventi un uomo", "se sei donna devi fare solo cardio e glutei".
Inoltre tratteremo l'aspetto psicologico del fitness e l'influenza dei social sulle donne e la percezione del loro corpo.
Una puntata dedicata alle donne ma altamente utile anche agli uomini.
Potete seguire Sara Tombari su https://linktr.ee/SaraTrainer
27 GIU 2021 · Il nostro Nicolò è un vero e proprio nerd dell'allenamento. Le sue convinzioni e le strategie di allenamento che applica si basano quindi anche sui dati che raccoglie da dispositivi smart. Oggi vedremo quali giocattoli hi-tech possono tornare utili in palestra!
20 GIU 2021 · Inevitabilmente, chiunque sollevi un bilanciere deve far fronte a infortuni di qualunque entità.
Le cause sono molteplici: tecnica insufficiente, stress, stanchezza, disattenzione e molte altre.
Come si affronta un infortunio? Come dobbiamo ottimizzare il recupero per tornare ad allenarci il più velocemente possibile? Come superiamo la paura di ricaderci o di non tornare alla condizione precedente, tanto sudata?
In questo episodio vi daremo delle dritte da atleti che -sigh- hanno subito diversi stop forzati!
Esplicito
12 GIU 2021 · I social media hanno sicuramente cambiato il mondo del fitness e soprattutto il modo in cui guardiamo il nostro fisico.
Oggi ci sentiamo di fare del ranting libero e ben giustificato: ci addentreremo in questo mondo distorto fatto di anabolizzanti, false aspettative, modelli irraggiungibili e markettate del demonio.
Niente peli sulla lingua!
23 MAG 2021 · Gli strongmen sono atleti duri e puri che si dilettano nel sollevare cose per cui sono stati inventati argani e muletti. Le loro competizioni sono sfiancanti e spettacolari.
Ma come si allena uno strongman?
Oggi Nicolò ci parlerà di questo mondo!
16 MAG 2021 · Chi lavora ore alla scrivania in modo continuativo può incappare in sintomi fastidiosi: collo rigido, trapezio dolorante, incapacità di aprire il petto e una magnifica postura ingobbita alla Quasimodo!
Il nome di questa condizione è Upper Crossed Syndrome ed è molto più comune di quello che si pensa.
In questo episodio vedremo nel dettaglio cosa comporta ma soprattutto come stare meglio!
8 MAG 2021 · Molti di noi hanno deciso che la passione per la ghisa è forte abbastanza da voler avere la propria home gym: un posto solitario pieno di sudore e fatica, una caverna in cui fare quello che amiamo.
Incappare in acquisti compulsivi o poco informati è piuttosto frequente e trovarci senza l'equipaggiamento adatto o con qualcosa che non useremo mai ne è la conseguenza diretta.
Oggi saremo i vostri personal shopper e vi daremo qualche consiglio sulle priorità d'acquisto e su cosa puntare per avere una home gym funzionale e duratura!
1 MAG 2021 · I luoghi comuni e le leggende da palestra ci dicono che delineare il confine tra forza ed ipertrofia è una mera questione di ripetizioni: 3-5ripetizioni con carico alto, forza; 10-12 ripetizioni a medio carico, ipertrofia.
In realtà questa semplificazione gratta soltanto la superficie dell'argomento e il confine tra le due cose è per certi aspetti molto meno netto di quanto si pensi!
In questo episodio vedremo come ottimizzare i risultati dell'allenamento per entrambe.
24 APR 2021 · Lo squat è il re degli esercizi per le gambe. Una prova di forza fisica e mentale.
"Fare squat" è diventato il nostro mantra.
A volte però i nostri progressi sono frenati da errori di esecuzione legati alla tecnica, alla mobilità e ad altre minuzie. Questi difetti possono inoltre portare ad infortuni.
Per continuare a caricare dischi sul bilanciere e diventare più forti, dobbiamo risolverli!
17 APR 2021 · Quando si parla di fattori che influenzano performance e muscoli, il sonno è sicuramente l'argomento meno menzionato.
Perché dormire è cruciale per i progressi in palestra (sia per l'ipertrofia che per la perdita di massa grassa) e per la nostra salute?
Learn Lift Repeat tratterà di tutto ciò che ruota attorno all'allenamento della forza, non limitandosi a ipertrofia, massimali e fondamentali. Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati...
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Learn Lift Repeat tratterà di tutto ciò che ruota attorno all'allenamento della forza, non limitandosi a ipertrofia, massimali e fondamentali.
Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati dalla passione per la ghisa, parleranno di infortuni, warm up, stretching, frequenza, tecnica, deload, RPE... E di tutto ciò di cui reperire informazioni critiche genera non pochi grattacapi!
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Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati dalla passione per la ghisa, parleranno di infortuni, warm up, stretching, frequenza, tecnica, deload, RPE... E di tutto ciò di cui reperire informazioni critiche genera non pochi grattacapi!
Informazioni
| Autore | Andrea Ongaro |
| Organizzazione | Andrea Ongaro |
| Categorie | Fitness |
| Sito | - |
| learnliftrepeat@gmail.com |
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