25 GIU 2024 · Czy niska samoocena i brak poczucia własnej wartości wpływają na Twoje relacje z jedzeniem? W tym odcinku podcastu zgłębiamy, jak te ważne aspekty życia mogą prowadzić do emocjonalnego jedzenia i kompulsywnego objadania się.🎙️ W tym odcinku dowiesz się: 🔹 Jak niska samoocena wpływa na Twoje nawyki żywieniowe. 🔹 Dlaczego unikamy dyskomfortu;  🔹 Sprawdzone metody budowania zdrowej samooceny i poczucia własnej wartości. Jako psychodietetyczka specjalizująca się w zaburzeniach odżywiania, pomogę Ci zrozumieć, jak praca nad samooceną może poprawić Twoje relacje z jedzeniem i pomóc w przezwyciężeniu emocjonalnego objadania się. 🌿 🎧 Słuchaj teraz i dowiedz się, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem! Odwiedź mnie na instagramie: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr

22 MAG 2024 · RUSZYŁY ZAPISY NA #BABSKĄ GRUPĘ WSPARCIA.  Postanowiłam stworzyć dla Ciebie przestrzeń bezpiecznego wzrostu, pełną dziewczyn, które mają tak samo wielkie marzenia, jak Ty. I które potrzebują nie wskazówek, które mogą sobie wyguglować, ale zrozumienia i wsparcia, których brakuje w codziennym życiu, kiedy borykamy się z zaburzeniami odżywiania.Ta przestrzeń to #BABSKA GRUPA WSPARCIA. Link do zapisów dla osób zainteresowanych: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/grupa-wsparcia/ Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam świetną specjalistkę Kornelię Stasienko.  O czym rozmawiamy? - dlaczego boimy się jeść intuicyjnie i zamiast tego wybieramy rozpisane diety i gotowe szablony? - skąd się bierze strach przed tyciem w "nieskończoność"? -czym jest kontrola? Czy może nam pomóc czy przeszkodzić? - na czym się skupić kiedy zaczynamy jeść intuicyjnie? Zachęcam Was do wysłuchania. Instagram Kornelii: https://www.instagram.com/kornelia_stasienko?igsh=MWZoMjZocXY1Zm1yOA==

20 APR 2024 · Znasz takie momenty w których masz poczucie, że cały świat się zbuntował i robi Ci na złość? Wyznaczasz sobie cel, działasz i nagle cyk- coś się psuje i nie masz na to wpływu.  Odpuszczasz, panikujesz czy na chłodno analizujesz co możesz z tym zrobić? W dzisiejszym odcinku opowiem Ci: - co robię, kiedy napotykają mnie trudności na które nie mam wpływu; - dlaczego tak ważne jest budowanie zaufania do siebie; - jak nauczyłam się wzruszać ramionami i odczepiłam się od siebie; - dlaczego potrzebujemy być bardziej wyrozumiałe dla siebie.  Koniecznie daj znać, co wzięłaś dla siebie z tego odcinka. Zapraszam Cię również na mojego insta: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr

26 FEB 2024 · Życie kręciło się wokół jedzenia, godzin jedzenia, kiedy można jeść, a kiedy nie, co można jeść a czego nie można. Generalnie z perspektywy czasu widzę, że żyłam żeby jeść a nie jadłam żeby żyć. Tak mogłabym rozpocząć dzisiejszy odcinek podcastu. To historia jednej z moich podopiecznych, która wyszła z błędnego koła kompulsywnego objadania. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o przyczynach fizjologicznych i emocjonalnych, które powodują, że nieustannie i nieprzerwanie myślisz o jedzeniu. Jeśli masz poczucie, że Twój świat kręci się wokół jedzenia to ten odcinek jest dla Ciebie. Nie zapomnij również wskoczyć na mój instagram. Już pierwszego 1 marca ruszają zapisy na DARMOWY WEBINAR PSYCHODIETETYCZNY podczas którego opowiem Ci, jak sobie radzić z natrętnymi myślami. IG: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr

9 GEN 2024 · A co jeśli po drugiej stronie strachu nie ma nic? Usłyszałam kiedyś w podcaście Andrzeja Tucholskiego. Te słowa zapadły mi mocno w pamięć. Dzisiaj opowiem Wam, jakie lekcje wyniosłam z 2023r. i z czym wkraczam w nowy rok. Odcinek Andrzeja: https://open.spotify.com/episode/00bbuqWh2Sp1GCTmxb6UNV?si=5f4ae5b6475a4119 Mój instagram: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/

4 DIC 2023 · Czy to, co widzimy w internecie wpływa na nasze poczucie własnej wartości? Co czujemy kiedy oglądamy idealny świat kreowany przez influencerów? Jakie konsekwencje niesie porównywanie się z innymi? Na te i inne pytania spróbujemy odpowiedzieć wraz z moją gościnią Klaudią Tarką znaną jako Klatex. Influencerką, tik-tokerką, właścicielką marki WOWCOW oraz FLOWY. Klaudia dzieli się nie tylko swoją wiedzą ale również doświadczeniem. Odsyłam Was na jej media społecznościowe: https://www.instagram.com/klatex/ I zachęcam do zapisania się na kalendarz adwentowy oraz webinar: https://www.subscribepage.com/t9c1l1?fbclid=IwAR0Za4vp_GpJfrssJMFGYV5eqqBc_Aqh15CqbFfLD3jR2TesxL5Ct__IZec

16 OTT 2023 · Boisz się, że jak sobie pozwolisz na batona to będziesz jadła duże ilości słodyczy? Chciałabyś nauczyć się bezwarunkowego przyzwolenie ale wywołuje to w Tobie ogromny lęk? Jeśli tak to koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka. Opowiem Ci dlaczego bezwarunkowe jedzenie produktów nie prowadzi do napadów objadania ale może przynieść wiele spokoju i wolności w relacji z jedzeniem. Zachęcam Cię również do zapisania się na listę osób zainteresowanych warsztatami o których opowiadam w odcinku organizowanych wraz z Olą Skwirut: https://olaskwirut.pl/warsztaty-styczen24/ Miłego słuchania!

4 SET 2023 · Jak przestać bać się słodyczy? Masz wrażenie, że one zawładnęły Twoim życiem? Czujesz się wobec nich bezsilna? Jeśli tak to posłuchaj dzisiejszego odcinka. Opowiadam w nim: - jakie mechanizmy sprawiają, że jemy słodycze choć wcale nie jesteśmy głodni i wiemy, że nie wpływają na nas dobrze; - jak zatrzymać się na kilku kostkach, a nie całej czekoladzie; - czym jest zachcianka i jak odrożnić ją od głodu fizjologicznego; - jak budować dobrą relację ze słodyczami. Zapraszam Cię do posłuchania poprzednich odcinków i zajrzenia na moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/

25 AGO 2023 · Zastanawiasz się czy warto podjąć współpracę psychodietetyczną? Nie wiesz co możesz dzięki niej zyskać? W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym: - jakie zachowania mogą Cię zaniepokoić i co uznajemy za "red flags" w relacji z jedzeniem; - jakie cele mają pacjenci, którzy do mnie trafiają; - co zyskali moi pacjenci dzięki współpracy. Jeśli podobał Ci się mój odcinek zachęcam do zostawienia oceny i odwiedzenia moich mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/ https://piotrowska-psychodietetyk.pl

5 AGO 2023 · Aktywność kojarzy Ci się z męką, litrami wylanych łez i potu? Szukasz motywacji ale nie potrafisz jej znaleźć? Chcesz zacząć ćwiczyć ale coś Cię powstrzymuje, blokuje? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: - w jakie pułapki myślenia wpadamy przez które nie ćwiczymy; -czym jest motywacja i czy jest ona potrzebna; -jak budować nawyk aktywności fizycznej; Miłego słuchania! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej koniecznie sprawdź mój kurs: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/kurs/ i odwiedź mnie na instagramie: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/