31 MAR 2023 · Tú tienes el poder y la responsabilidad de vivir, lo mejor posible en cada momento. Recuerda que la felicidad se considera un estado no permanente y lo pueden describir como quimera, no creo que sea inalcanzable porque todos atesoramos algún momento y ahora en la distancia y en esta reflexión, vemos que son pequeñas cosas, minucias, detalles insignificantes. Recuerda: tú no lo eres. Tú, importas. Tú aportas. Claro si quieres. ¿Te atreves? #wwwmarestevezes #aquievasexbymarestevezcom

12 FEB 2023 · Y ahora que es la pregunta que sobreviene en momentos de crisis, de cambios o de parálisis. La puedes responder tú y lo que eso supone: decisiones, cambios...o que lo haga el destino o los demás. Ahí no te vas a poder quejar y lo peor es que cómo no sabes qué o quién va a decidir tampoco tienes ni la mínima idea de cuál será y de cómo determinará tu presente, en qué. Al menos, si lo haces tú y te equivocas, lección aprendida y a seguir intentando hacer lo que quieras, lo que necesites. Y no es vergonzoso pedir ayuda, nosotros los terapeutas primero somos personas y si hemos de consultar, sin arrogancia y ya digo sin vergüenza, preguntamos, bueno al menos hablo por mí. Busca todas las opciones, formas y caminos pero recuerda: elige primero un destino para no aburrirte o frustrarte y acabar pues eso siguiendo el Mapa de otro. Una semana más para avanzar y crecer. Feliz domingo corazones. https://www marestevezcom & https://aquievasexbymarestevez.com

5 FEB 2023 · ¿Y ahora qué? Quizás como muchas personas escribiste lista propósitos para empezar el año. Ya segundo mes. No te machaques, si no has cumplido ni siquiera intentado. Sí, párate a pensar pereza, viene del miedo, miedo a fallar o realmente, has tenido que atender otros asuntos. Lo importante es que lo aceptes y veas si el autoengaño es rentable y sirve para algo. Eres mejor de lo que te crees. Y lo que creas es en función de esa visión. Así que corazones vamos a calibrar no sólo nuestra brújula interior. Vamos a crear unos prismáticos hacia adentro y hacia afuera con una lupa que nos avise y señale: Esto sí y esto no. A por la semana. Disfruta aprendiendo y creciendo. Sólo estamos viv@s una vez. #wwwmarestevezes #httpsaquievasexbymarestevezcom topdoctors.es/doctor/mar-estevez-garcia

29 GEN 2023 · Cada día es una nueva oportunidad para aprender y desaprender acercándote a tu meta.

24 GEN 2023 · Recuerda inspiras nariz 7, retiene 2, espira también nariz 10, retiene 3. Hazlo 3 veces. Desperézate, despéinate,. Repite 3 inspiraciones nariz, retén 2dentro y ahora espira tres veces boca con fuerza sacando todo lo que te agobia y con el poder de alejarlo de tí, te sientes en paz en los 3 segundos pausa retienes después de sacar toda la rabia, frustración, miedo o impotencia. Ahora tú tienes el poder. Sabes que siempre puedes repetir o sólo recuerda 30 segundos como hacías el ejercicio. Disfruta y Agradece

1 MAG 2022 · A partir de mi accidente de tráfico el 30 de abril de 2010, mi vida cambió para siempre. 12 años después tomo consciencia del esfuerzo, errores, suerte que he tenido para estar dónde estoy y cómo me encuentro, si miro atrás y comparo. Gracias. Attagirl.

21 FEB 2022 · Concentración en sensaciones, voz, respiración, ritmo tren, paradas.

6 GIU 2021 · Porque si quieres puedes y sé que vas a participar de forma activa en hacer más interesante, práctico y atractivo cada programa y cada sección que publicaremos en los próximos días. Recuerda que si quieres que te entrevistemos, envía tus datos a marestevezyourcoach@gmail.com o en privado Redes sociales y da la voz, sí, conviértete en mi corre ve y dile para que todo el mundo aproveche oportunidad de la mejor manera que elija. Muchísimas gracias corazones😘

5 MAG 2021 · VIH Siglo XXI vs COVID

22 MAR 2021 · Espacio dónde aclarar situaciones y dar herramientas prácticas para la gestión de las mismas.