Recuerda inspiras nariz 7, retiene 2, espira también nariz 10, retiene 3. Hazlo 3 veces. Desperézate, despéinate,. Repite 3 inspiraciones nariz, retén 2dentro y ahora espira tres veces boca con fuerza sacando todo lo que te agobia y con el poder de alejarlo de tí, te sientes en paz en los 3 segundos pausa retienes después de sacar toda la rabia, frustración, miedo o impotencia. Ahora tú tienes el poder. Sabes que siempre puedes repetir o sólo recuerda 30 segundos como hacías el ejercicio. Disfruta y Agradece