24 MAG 2024 · La Meditación o Respiración Conciente es una poderosa herramienta para fortalecer nuestra inteligencia emocional, conseguir una vida más plena y tener un mayor bienestar. Mauricio Márquez es nuestro invitado especialista en el tema. A través de su compartimento nos explica los beneficios de esta herramienta y cómo nos ayuda en nuestra concentración, introspección y autoconciencia reduciendo también nuestros niveles de tristeza, estrés y ansiedad.

24 APR 2024 · En esta cápsula hablaremos sobre cómo mirar la ansiedad, qué propósito tiene, qué nos quiere decir y cómo podemos atravesarla con herramientas específicas.

13 MAR 2024 · Hacerme cargo de mis emociones cuidando las emociones del otro es tener conciencia de una responsabilidad afectiva. La responsabilidad afectiva es una herramienta fundamental para construir relaciones sanas. Identificar y comunicar mis deseos a través de un intercambio honesto y asertivo nos evita conflictos innecesarios que obstaculizan una sana convivencia. Yo soy responsable de comunicarme asertivamente. La reacción emocional de la otra persona ya no responsabilidad mía. Cuidar del otro y de la otra, cuidándome a mi.

29 FEB 2024 · Desencapsulando las emociones. En esta primer dosis de nuestro podcast compartiremos acerca de las emociones: para qué existen, cómo identificarlas y aceptarlas. Además daremos un esbozo de cómo trabajar con ellas y cómo integrarlas en nuestra vida para llegar a un mayor y profundo autoconomiento.