19 APR 2020 · Stretching muscolo Piramidale o Piriforme. Utile in caso di dolore o tensione alla zona lombare, parte bassa della schiena. Consigliato in caso di sciatica. Ottimo anche come prevenzione.

19 APR 2020 · Stretching muscolo Quadrato dei Lombi. Esercizio utile in caso di dolore e tensione alla parte bassa della schiena. Ottimo anche come prevenzione.

19 APR 2020 · Stretching muscoli Paravertebrali lombari. Esercizio utile in caso di dolore e tensione alla zona lombare della schiena.

19 APR 2020 · IL MUSCOLO ILEO-PSOAS VIENE CHIAMATO ANCHE MUSCOLO DELL’ANIMA PERCHE’ E’ IL LUOGO FISICO DOVE SI SOMATIZZANO STRESS E PAURE. E’ IL MUSCOLO PIU’ IMPORTANTE, DOPO IL MUSCOLO DIAFRAMMA. ALLENARLO E’ INDISPENSABILE PER: CURARE E PREVENIRE MAL DI SCHIENA, DOLORI ALLE ANCHE E GINOCCHIA; MANTENERE UNA CORRETTA POSTURA; RIDURRE I TRAUMI; MIGLIORARE LA RESPIRAZIONE; RIDURRE ANSIA E STRESS; CURARE E PREVENIRE PROBLEMI DIGESTIVI; APRIRE I CANALI ENERGETICI.

19 APR 2020 · Esercizio di rilassamento della schiena. Posizione preghiera maomettana. Utile in caso di dolore e tensione alla schiena, soprattutto alla lombare, cioè alla parte bassa della schiena.

19 APR 2020 · Posizione del gatto: esercizio di mobilità della colonna vertebrale lombare. Utile in caso di dolore e tensione alla parte bassa della schiena.

19 APR 2020 · Esercizio di automassaggio della schiena con una pallina da tennis. Utile in caso di tensioni alla schiena.

19 APR 2020 · Esercizio per far riposare le vertebre lombari. Utile in caso di dolore e di tensione nella zona lombare, parte bassa della schiena. Puoi eseguirlo ogni volta che ne senti la necessità. Da sollievo a fine giornata se stai molto in piedi ed assumi posture scorrette e protratte per lungo tempo.

19 APR 2020 · Esercizio di mobilità delle vertebre lombari. Movimenti di flesso-estensione, inclinazione laterale e rotazione. Utile in caso di dolore e rigidità alla lombare. Ottimo anche come prevenzione.