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Miguel Winter nos invita a "encontrarnos" compartiendo conocimiento práctico valioso proveniente del saber acumulado en Psicoterapias y disciplinas afines. Temas cantrales: Autoconocimiento, Autoconciencia, Autocuidado, Comunicación eficaz, Autoría vital, Esencia Personal,...
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Miguel Winter nos invita a "encontrarnos" compartiendo conocimiento práctico valioso proveniente del saber acumulado en Psicoterapias y disciplinas afines.
Temas cantrales: Autoconocimiento, Autoconciencia, Autocuidado, Comunicación eficaz, Autoría vital, Esencia Personal, Mindfulness, Regulación Emocional, Psicopatología, Ansiedad, Depresión, Autodesarrollo, Crecimiento Personal, Espiritualidad, Poesía.
Fundamentos Subyacentes: Psicología Clínica, Psicoanálisis, Existencialismo, Psicología positiva Contemplativa y Terapias de tercera genaración.
Áreas: Salud mental, Psicoterapia, Autodesarrollo, SKills training.
Las "sesiones-podcast" se desarrollan mediante narraciones explicativas, meditaciones guiadas, entrevistas conversacionales, reseñas bibliográficas, análisis de textos y películas.
Semanal: Inicio Domingo 19 de Mayo 19.00h Duración 30-45´ aprox
Miguel Winter es especialista en Psicoterapia para adultos ejerciendo en la red privada Gran Canaria desde 2010 mediante un enfoque integrador.
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Temas cantrales: Autoconocimiento, Autoconciencia, Autocuidado, Comunicación eficaz, Autoría vital, Esencia Personal, Mindfulness, Regulación Emocional, Psicopatología, Ansiedad, Depresión, Autodesarrollo, Crecimiento Personal, Espiritualidad, Poesía.
Fundamentos Subyacentes: Psicología Clínica, Psicoanálisis, Existencialismo, Psicología positiva Contemplativa y Terapias de tercera genaración.
Áreas: Salud mental, Psicoterapia, Autodesarrollo, SKills training.
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16 MAG 2024 · Trailer del espacio "A las Puertas de la Psicoterapia" donde Miguel Winter, Especialista en Psicoterapia para adultos, nos invita a "encontrarnos" estiulando Autodesarrollo y Competencias Psicológicas en sus oyentes cada Domingo a las 19.00 horas.
Instagram: @a_las_puertas_2024
YouTube: @alaspuertasdelapsicoterapi8642
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lness. Lo hacemos desde la perspectiva de Jon Kabat-Zinn y sus 7 princpios de la Atención Plena.
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19 MAG 2024 · Nuestro estado habitual de vigilia se parece más a un estado de "aturdimiento". Los sentidos yacen apagados como si hubieran renunciado a contemplar y la persona "olvidada de si", vive mecánicamente arrastrada de una acción a otra.
"Perdido nuestro misterio: muertos en vida."
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Contenido de esta sesión:
En esta Sesión nos acercamos a los Fundamentos de Autoconciencia y se proponen métodos para recuperar “la capacidad olvidada de estar Presentes" y apreciar lo que es sencillo y orgánico.
Durante la sesión realizamos 2 microprácticas: “Presencia y Savoring”.
Autores que se mencionan: I.Yalom, J.Kabat-Zinn, Damasio, R.Burton, Gurdjieff, F. Bryant, A.Cebolla y D.Alvear.
PARA PROFUNDIZAR TRAS LA ESCUCHA DE ESTE EPISODIO: https://sincronia-acompases.psicoterapiasenvanguardia.com/
SENCILLA BIBLIOGRAFÍA COMPLEMENTARIA:
"PSICOLOGIA POSITIVA CONTEMPLATIVA". (D. Alvear y A. Cebolla)
"MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES". (J.Kornfield)
"EL RECUERDO DE SI". (R. Burton)
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26 MAG 2024 · "¿Qué vas a hacer con esta, tu única, salvaje y apasionante vida?"
Hoy estimulamos la Autoría Vital: Todo esfuerzo honesto por vivir bajo los propios designios personales.
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Revisamos los conceptos de "Esencia Personal" y "Falso Self". Revisamos los obstáculos internos y externos que se oponen a la expresión saludable de nuestra "personalidad nutritiva"
Visita nuestro sillón existencial `Mary OLiver`: importante poetisa fallecida en 2019 quien nos "recuerda" acerca del contento que reside en detenernos a contemplar el detalle a detalle de la existencia que nos rodea. Leemos "con ella": "Un dia de Verano"
y dos micro-prácticas: Mente de Principiante y Autoría vital.
Autores citados en este episodio: Mary Oliver, Donald Winnicot, Marsha Linehan.
Recurso recomendado: https://sincronia-acompases.psicoterapiasenvanguardia.com/
- “SOBRE LOS AMOS A LOS QUE SIRVES” Por Miguel Winter y Gustavo Winter (2020). Basados en la "Sabiduría Recobrada" de M.Cavallé.
Nuestra época fomenta la exaltación de la personalidad, y se pone el acento en llegar a ser “alguien” ante los ojos de los demás. Incorporamos esa mirada ajena y “nos perseguimos” seriamente con ello”. Esto supone que uno constantemente se mide: (qué cuerpo tengo, qué trabajo, cuánto dinero, qué coche, cuánta “altura” tienen mis conversaciones …) y se compara con un estándar al que hay que llegar, un ideal, de cómo habría que ser, qué habría que tener, demostrar o conseguir. Ello contribuye a sentirnos inadecuados, presionarnos y vernos presos en la “prisión de nuestra mente juiciosa”. Pues la “verdadera autoestima” no es comparativa; no es un “ser más, menos o igual que”, o -alcanzar determinado estándar o metas; sino más bien, cultivar direcciones vitales valiosas.
Se busca estar a la altura de un estándar o ideal: por la ley del contraste, si unos lo logran, destacan, la mayoría no destaca: ello supone frustración, pérdida de confianza y separarse de la propias motivaciones y aptitudes
¿Cuántas cosas hacemos sin creer en ellas?, sólo por la presión social, las expectativas ajenas,nuestra necesidad de ser considerados, ello condiciona nuestro comportamiento y nuestro modo de ser.
Nos esforzamos en disimular “déficits” o “debilidades”, ocultar nuestras carencias, no mostrar
nuestras partes débiles o necesitadas. Tememos actuar según nuestras propios designios o no
expresamos nuestras opiniones o necesidades reales ante amigos, familiares etc porque tememos su crítica o desaprobación.
Por supuesto que todos necesitamos recibir aprobación, valoración en alguna medida … pero al ser esclavos del “visto bueno” exterior, nos estamos condenando a la tristeza, o a esforzarnos y pelearnos contra aquellos que puedan tener una imagen de nosotros que no nos gusta. Si hacemos depender nuestro bienestar de lograr esa supuesta valoración exterior, nos lleva a estar siempre alertas, vigilantes, midiendo la distancia entre dónde estoy, qué cosas tengo y a dónde debería llegar / o qué debería tener, y cuando esa distancia se incrementa (algo que inevitablemente sucederá una y otra vez) nos sentiremos ansiosos, amenazados por perder esa supuesta aprobación, valoración o prestigio, dejamos de estar relajados en presencia de otros (ansiedad de evaluación), y calculamos nuestras palabras y nuestro comportamiento para que tengan una impresión adecuada de nosotros. Siempre comparándonos, con miedo, inseguros … y nos alejamos de nuestra propia voz.
No hay fármacos para la autoestima ni consejos rápidos y eficaces para adquirirla. Tiene autoestima o autoconfianza o una personalidad “segura”, únicamente quien no se preocupa por tenerla. Muestra “seguridad”, quien “suelta el control”, el que “baja la vigilancia”: la verdadera autoestima radica en la ausencia total de pretensión de seguridad en uno mismo.
Se trata de conectar más con tu interior, con lo que realmente para ti es valioso, significativo y bueno. Ello supone acercarnos a la autenticidad e integridad.
Una sencilla pregunta nos puede devolver a nuestro centro: ¿ESTOY TRATANDO DE
DEMOSTRAR ALGO A LOS OTROS/ ESTOY MOVIDO POR ALGUNA EXIGENCIA INTERNA DE LA QUE QUERRÍA DESHACERME / QUIÉNES SON ESOS AMOS A LOS QUE SIRVO?
-
Desprenderse de la aprobación / juicio exterior te proporciona libertad y serenidad (la propia de no tener que demostrar nada a los demás ni a ti mismo). Se requiere un alto grado de aceptación propia.
En ocasiones, fortalecer el vínculo entre tu atención y tu respiración, fortalecer el vínculo entre tu atención y tus sensaciones corporales; “saborear” cada pequeño momento y cultivar lo que tiene valor para tí; bien pueden ser útiles para no estar “tan desenfocados” y “secuestrados por nuestros pensamientos devaluativos y comparativos. La reflexión seria sobre las direcciones que alimentamos y la consciencia de nuestro tiempo de vida limitado; pueden servirnos como catalizador, en favor de ganar claridad para discernir entre lo que verdaderamente nos importa y nos espera, y aquello de lo que convendría “desprenderse”.
Desprenderte pues de “esos amos a los que sirves"
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2 GIU 2024 · Si no reservas un buen tiempo para tí: ¿enfermarás antes?
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Armonizar el desempeño laboral, familiar y nutrir otros ámbitos personales se nos muestra como uno de los grandes retos psicológicos de nuestro tiempo. Revisamos los conceptos de Autoconservación - Heteroconservación propuestos por H. Bleichmar. Analizamos los obstáculos externos e internos que se oponen al Autocuidado
Revisamos la visión de Linville relativa a la importancia de la diversidad del self psicológico.
Se proponen los principios de Autocuidado (Pausa y autoevaluación, Ensayo en Imaginación, Gradualidad, Diversidad y Comunicación Asertiva)
En el tramo final, visitamos el sillón existencial leyendo “Acerca del vivir” de Nazim Hikmet, poeta Turco.
Terminamos con la micropráctica “Un espacio de respiración” para cerrar el día.
Palabras clave: Autocuidado, Gestión del estrés, Diversificación, Congruencia personal, Autoeficacia, Respiración Abdominal, Ensayo en Imaginación, Planificación.
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9 GIU 2024 · “Si no te acarician, tu espina dorsal se secará”. Palabras tomadas de Eric Berne que ponen de manifiesto el “hambre de contacto” que subyace a nuestro self-interpersonal.
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Definimos la Comunicación Eficaz y su conexión con el Autocuidado. Nos acercamos al conflicto interno entre ésta necesidad de contacto, y el miedo a ser lastimados.
Comenzamos a describir algunos parámetros de la comunicación eficaz (ciertas reglas que pueden aprenderse en favor de aumentar la "magia" y la "eficacia" a los que conviene prestar atención consciente. Finalizamos trabajando de manera práctica con una técnica de Aserción Positiva: primer dominio en que deseamos crecer en favor de aumentar la proximidad y vínculo con nuestros allegados.
En el inicio del episodio Visitamos nuestro Sillón Existencial para compartir unas lineas tomadas de Eduardo Galeano.
Homenajeamos el trabajo de Eric Berne y H.S Sullivan.
Puede profundizar en la temática de hoy realizando el ejercicio "Un habla Autoconsciente" en https://sincronia-acompases.psicoterapiasenvanguardia.com/
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16 GIU 2024 · - Profundizamos en el alma de "Sincronía Acompases" (Programa de Autodesarrollo a través de la Meditación creado por Miguel Winter.)
https://www.spreaker.com/podcast/sincronia-acompases-programa-de-autodesarrollo-a-traves-de-la-meditacion--6187700"
https://sincronia-acompases.psicoterapiasenvanguardia.com/wp-content/uploads/2024/04/Booklet-Sincronia_2024.pdf"
- 1.click enlace
- 2. Una vez alli: registrarse (si no lo estás)
- 3. HACER Click en cualquiera de los audios y se activa el requerimiento de Pago
- 4. Tras el pago. Audios ya disponibles en tu Libreria de Spreaker.
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A partir de este momento Sincronía Acompases es accesible a los oyentes, disponible en Spreaker reubicado en una sección privada mediante pago simbólico de 2 euros (cantidad mínima permitida para las membresias de la plataforma)
En el descanso Guiamos una práctica meditativa basada en Thich Nhat Hann: "SIlencio".
Sobre Sincronía Acompases:
Revisamos su proceso creativo, su valor académico-terapéutico y sus fundamentos subyacentes. Se aportan instrucciones pecisas para ser trabajado libremente y en complemento a los futuros episodios de "A las Puertas de la Psicoterapia".
Con el deseo de hacer llegar un conocimiento práctico valioso. Para todos/as
Del interés del principiante por su gradual aprendizaje, como del experto por su profundidad y su carácter integrador
Terminamos en "nuestro sillón existencial" leyendo "Despertar, despertar, despertar" de Miguel Winter.
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23 GIU 2024 · Conectamos con nuestro propio potencial personal a través de las Funciones "olvidadas" de la Respiración.
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Más Sobre este episodio aquí:
Tratamos de reconectar y beneficiarnos de su potencial, acercándonos a su naturaleza y su participación. Aumentamos nuestra conciencia acerca del valioso potencial que esconde:
Su función Fisiológica, Psicológica, Contemplativa y Mística.
Nos acercamos a ello a través de la voz de Miguel Winter quien se sirve de poemas, textos y referencias perennes.
En el episodio destacan las alusiones directas y enseñanzas de Patañjali, Mariá Corbí, A. Beck, Jon Kabat-Zinn y Shiva Das.
Temas que se abordan y desarrollan:
Autocuidado, Psicología contemplativa, Psicología Cognitiva, Terapias de Tercera generación, Yoga Sutras, Génesis, Espiritualidad, Mística.
YouTube: @alaspuertasdelapsicoterapi8642
- Recordarles que los capítulos de este programa llamados "Respirares Puerta de Entrada" y " Ciencia de la Respiración" es muy recomendable escucharlos para profundizar desde el episodio de hoy.
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30 GIU 2024 · ¡Extra, extra ... ! Novedades en "A las Puertas de la Psicoterapia". La Sesión podcast de hoy puede escucharse en Audio como verse en Video mediante Youtube: Siendo éste nuestro Primer podcast en doble-formato. Primer Episodio de FilmAnálisis: espacio en que deconstruímos Cine desde una perspectiva psicológica, técnica y fluida.
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Pasamos un rato interesante, distendido y conocemos al equipo de Filmanalistas: con Miguel Winter, Vincent (Versión Alternativa) y Antonio Azcona (Opinador) "quién siempre atisba una capa más", profundizamos en este Podcast nº 8 de “A las Puertas de la Psicoterapia”.
Este podcast da continuidad al episodio nº3 “Los amos a los que sirves” que puedes revisitar. El Club de los poetas Muertos es una película basada en la novela homonima de 1988 de N.H Kleinbaum, y se completa con la colaboración estrecha del guionista Thomas Schulman y el director Peter Weir. La película recibió diversas nominaciones y premios donde destaca el oscar al mejor guion original 1990.
"Dos caminos se bifurcaban en un bosque y yo, Yo tomé el menos transitado, Y eso hizo toda la diferencia". Robert Frost
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7 LUG 2024 · "El feminismo y mis propias reflexiones me han llevado a sentir que existo para mí, y no en relación a las expectativas de los demás".
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Inauguramos la sección con "Mente de Principiante", donde aprovecho mi oportunidad para acercarme a temas que me interesan y en los que no he profundizado suficientemente.
Hoy me encuentro con mi amiga Virginia Méndez, Feminista profesional, Conferenciante y Autora Infantil. Entre sus libros destaca "Childhood unlimited. Parenting beyond the gender bias". Lo hacemos en formato "on Line": Gran Canaria-Irlanda del Norte.
En esta conversación, ella comparte conmigo su conocimiento y su visión, invitándonos a "ir más allá de los estereotipos de género". Un tema interesante y necesario para "mirarse" y orientarse, estimular consciencia clara y criterio propio, en medio de una mundo social cambiante y que nos plantea desafíos de gran calado personal y profesionalmente.
La sesión se desarrolla en un clima amigable, donde las ideas fluyen emergiendo con fuerza, Virginia muestra entusiasmo, potencia intelectual y gusto por conversar. La hora y media transcurre deprisa y confortable con ella. ¿Nos acompañas? Algunas ideas centrales que se desarrollan. La Historia evolutiva, social y cultural muestra un #androcentrismo que sobre-representa al #género masculino ensombreciendo al femenino. Esto tiene severo impacto en la #identidad, el #autoconcepto y el #desarrollo de la #personalidad en ambos géneros.
Compartimos algunas anotaciones de Miguel Winter tras la sesión.
El niño desde temprana edad es condicionado por su entorno hacia la supresión de determinadas conductas, actitudes y emociones, invalidando manifestaciones de ternura, fragilidad o cuidado, al tiempo que evocado a la productividad, la competitividad o la persecución de roles asociados a la productividad y el liderazgo.
La niña vivencia que su entorno la condiciona hacia la crianza, el cuidado de otros, las labores domésticas, la persecución de ideales de belleza y la sutil renuncia de su propio potencial intelectual, laboral e interpersonal, refrenando aptitudes e invalidando nutritivos desarrollos potenciales.
Aspectos dogmáticos y condicionamientos, socio-familiares y culturales fuertemente arraigados que generan sufrimiento, constriñen la personalidad y pueden estar en la etiología de psicopatologías importantes. (Trastornos de Ansiedad, Depresión, Trastornos de la Conducta Alimentaria, otros). Pues herramientas fundamentales para su futuro personal, laboral y relacional pueden estar siendo limitadas.
Ambos géneros debieran aspirar a un autoconocimiento amable y desarrollo integral de las propias potencialidades, aspectos favorecedores de un vivenciar pleno de una personalidad completa.
Mucho más sobre Virginia Méndez y sus libros en los siguientes enlaces:
https://www.virginiamendezm.com/mystory
https://thefeministshop.com/
https://www.virginiamendezm.com/my-books
Instagram
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14 LUG 2024 · Este episodio tiene continuación en Técnica de Respiración Abdominal focalizada en la exhalación prolongada. Solamente disponible en Video desde este enlace: https://youtu.be/pqFwF8_PN0I
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¿Seremos capaces de aceptar nuestro dolor y enojo, al tiempo que poner límites, sin ser violentos? Defiende tus derechos. Expresa tus emociones. Comparte tus opiniones. Se promueve salud mental y desarrollo personal en aquel quien mantiene una disposición a manifestarse frente a los demás. El coste personal de lo no expresado es muy alto. Miguel Winter, especialista en Psicoterapia diserta desde su "pizarra pensante" acerca de la Psicología de la Agresividad y nos propone un Camino para la Asertividad. Compartiendo propuestas y técnicas de comunicación asertiva.
Enfoque Modular Transformacional y los subtipos de Agresividad. Tomado del LIbro Avances en Psicoterapia Psicoanalítica: Hugo Bleichmar. Psiquiatra y Psicoanalista. https://www.revistaclinicacontemporanea.org/art/cc2020a15
Manual de Psicología Social. V. Caballo, Doctor Universidad Autónoma de Madrid. https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/vicente-e-caballo/38415
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Miguel Winter nos invita a "encontrarnos" compartiendo conocimiento práctico valioso proveniente del saber acumulado en Psicoterapias y disciplinas afines. Temas cantrales: Autoconocimiento, Autoconciencia, Autocuidado, Comunicación eficaz, Autoría vital, Esencia Personal,...
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Miguel Winter nos invita a "encontrarnos" compartiendo conocimiento práctico valioso proveniente del saber acumulado en Psicoterapias y disciplinas afines.
Temas cantrales: Autoconocimiento, Autoconciencia, Autocuidado, Comunicación eficaz, Autoría vital, Esencia Personal, Mindfulness, Regulación Emocional, Psicopatología, Ansiedad, Depresión, Autodesarrollo, Crecimiento Personal, Espiritualidad, Poesía.
Fundamentos Subyacentes: Psicología Clínica, Psicoanálisis, Existencialismo, Psicología positiva Contemplativa y Terapias de tercera genaración.
Áreas: Salud mental, Psicoterapia, Autodesarrollo, SKills training.
Las "sesiones-podcast" se desarrollan mediante narraciones explicativas, meditaciones guiadas, entrevistas conversacionales, reseñas bibliográficas, análisis de textos y películas.
Semanal: Inicio Domingo 19 de Mayo 19.00h Duración 30-45´ aprox
Miguel Winter es especialista en Psicoterapia para adultos ejerciendo en la red privada Gran Canaria desde 2010 mediante un enfoque integrador.
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Temas cantrales: Autoconocimiento, Autoconciencia, Autocuidado, Comunicación eficaz, Autoría vital, Esencia Personal, Mindfulness, Regulación Emocional, Psicopatología, Ansiedad, Depresión, Autodesarrollo, Crecimiento Personal, Espiritualidad, Poesía.
Fundamentos Subyacentes: Psicología Clínica, Psicoanálisis, Existencialismo, Psicología positiva Contemplativa y Terapias de tercera genaración.
Áreas: Salud mental, Psicoterapia, Autodesarrollo, SKills training.
Las "sesiones-podcast" se desarrollan mediante narraciones explicativas, meditaciones guiadas, entrevistas conversacionales, reseñas bibliográficas, análisis de textos y películas.
Semanal: Inicio Domingo 19 de Mayo 19.00h Duración 30-45´ aprox
Miguel Winter es especialista en Psicoterapia para adultos ejerciendo en la red privada Gran Canaria desde 2010 mediante un enfoque integrador.
Informazioni
| Autore | Miguel A. Winter |
| Organizzazione | miguelwinter |
| Categorie | Salute mentale , Automiglioramento , Filosofia |
| Sito | www.psicoterapiasenvanguardia.com |
| lionrabbitcreations@gmail.com |
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