Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWag


In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.

Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress.

Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione:

Consigli di visione:

• 🎬 Limitless (Prime Video) – La storia di una pillola speciale che amplifica le capacità umane
• 🎬 Lucy (Netflix) – Un’esplorazione di cosa accade accedendo a tutto il potenziale del cervello

Consigli di lettura:

• 📚 Tools of Titans di Tim Ferriss – I segreti dei top performer per migliorarsi
• 📚 Head Strong di Dave Asprey – Un viaggio nel biohacking per ottimizzare il corpo e la mente
• 📚 Why We Sleep di Matthew Walker – Il potere del sonno come fondamento della salute e della performance
• 📚 Colloquio con se stesso di Marco Aurelio – Una riflessione filosofica sulla resilienza e sulla forza mentale, perfetta per chi cerca ispirazione per migliorare anche sul piano mentale

Consigli di ascolto:

• 🎶 Philip Glass e Ludovico Einaudi – Musica minimalista per favorire calma e concentrazione

Biohacking significa sperimentare e trovare i metodi che ci fanno stare meglio e migliorare come runner e come persone. Buon ascolto e… buon biohacking!


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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.