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Fuorisoglia è il podcast di Runlovers. Partiamo dalla corsa e dallo sport e arriviamo ogni volta in un posto diverso; viaggiamo insieme - a piedi - per migliorarci sempre di...
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Fuorisoglia è il podcast di Runlovers.
Partiamo dalla corsa e dallo sport e arriviamo ogni volta in un posto diverso; viaggiamo insieme - a piedi - per migliorarci sempre di più, sotto ogni aspetto.
Passo dopo passo.
Puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
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Partiamo dalla corsa e dallo sport e arriviamo ogni volta in un posto diverso; viaggiamo insieme - a piedi - per migliorarci sempre di più, sotto ogni aspetto.
Passo dopo passo.
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16 NOV 2024 · Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWag
In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.
Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress.
Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione:
Consigli di visione:
- 🎬 Limitless (Prime Video) – La storia di una pillola speciale che amplifica le capacità umane
- 🎬 Lucy (Netflix) – Un’esplorazione di cosa accade accedendo a tutto il potenziale del cervello
Consigli di lettura:
- 📚 Tools of Titans di Tim Ferriss – I segreti dei top performer per migliorarsi
- 📚 Head Strong di Dave Asprey – Un viaggio nel biohacking per ottimizzare il corpo e la mente
- 📚 Why We Sleep di Matthew Walker – Il potere del sonno come fondamento della salute e della performance
- 📚 Colloquio con se stesso di Marco Aurelio – Una riflessione filosofica sulla resilienza e sulla forza mentale, perfetta per chi cerca ispirazione per migliorare anche sul piano mentale
Consigli di ascolto:
- 🎶 Philip Glass e Ludovico Einaudi – Musica minimalista per favorire calma e concentrazione
Biohacking significa sperimentare e trovare i metodi che ci fanno stare meglio e migliorare come runner e come persone. Buon ascolto e… buon biohacking!
Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su https://libro.runlovers.it
La sigla è composta da https://www.instagram.com/leonardomaria/ che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2 NOV 2024 · In questo episodio parliamo di escapismo e della voglia di fuga così ben rappresentata dalla corsa.
Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/GXQyEgIrmuc
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Un ringraziamento particolare a Giulio Costa per il contributo audio così chiaro e preciso.
"La Disciplina dell'Imperfezione", il libro di Giulio edito da Sperling & Kupfer, è acquistabile in tutte le librerie e negli store online.
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19 OTT 2024 · In questo episodio parliamo di un nuovo modo di vivere la corsa, più rilassato e a contatto con la natura ma senza le difficoltà tecniche del trail. La massima espressione della corsa democratica e accessibile e, soprattutto, libera.
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5 OTT 2024 · In questo episodio parliamo di due stati d'animo che conosciamo bene: Fallimento e Felicità. Due cose che conosciamo bene noi che corriamo e che sperimentiamo sia nella vita che nella corsa.
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21 SET 2024 · Nel primo episodio della sesta (!!!) stagione parliamo di Tempo, quello con la T maiuscola. Del tempo in gara e di come usarlo al meglio.
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26 LUG 2024 · L'ultimo episodio di questa stagione di Fuorisoglia è dedicato alle Olimpiadi di Parigi 2024. Tantissime informazioni per vedere e godere appieno di ogni competizione. Informazioni sulla città, curiosità, dettagli. Insomma, tutto quello che ti può servire anche per parlare di Olimpiadi anche con chi non ama lo sport e risultare sempre interessante.
Ricorda che, se hai voglia di inviarci una cartolina dalle tue vacanze, puoi spedirla a:
Runlovers
via Vittorio Veneto 11
35043 Monselice (PD)
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13 LUG 2024 · Anticipiamo il tradizionale episodio di chiusura della stagione con i consigli per l'estate perché il 26 luglio ci sarà l'ultimo episodio e l'argomento saranno le Olimpiadi che, proprio quel giorno, avranno la cerimonia di inaugurazione.
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15 GIU 2024 · Un episodio che parte dalle origini delle chiacchierate "fuorisoglia" e spazia dalla corsa a mille altri argomenti.
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1 GIU 2024 · Facciamo un gioco e capiamo in che modo funziona il rapporto tra mente e corsa.
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18 MAG 2024 · Torniamo alle origini di Fuorisoglia con un episodio che inizia da alcune considerazioni fatta da Charlie Dark, il fondatore di Run Dem Crew, su crew e marketing ma poi parliamo di molto altro, tra cui Adrien Brody, nostro nuovo mito assoluto.
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Informazioni
| Autore | Runlovers |
| Organizzazione | Runlovers |
| Categorie | Corsa |
| Sito | www.spreaker.com |
| info@runlovers.it |
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