Quello che ho imparato sulla mindfulness
9 ott 2019 ·
20 min. 58 sec.
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Descrizione
In una stagione che parla di consapevolezza non potevo non parlare di mindfulness, anzi, proprio partire dalla mindfulness, uno strumento chiave per affinare la consapevolezza. È un argomento tanto popolare...
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In una stagione che parla di consapevolezza non potevo non parlare di mindfulness, anzi, proprio partire dalla mindfulness, uno strumento chiave per affinare la consapevolezza.
È un argomento tanto popolare quanto poco compreso, perciò in questa puntata provo a fare un po’ di chiarezza, condividendo con voi quello che in questi anni ho imparato e scoperto sulla mindfulness:
- parto da un paio di cenni storici,
- approfondisco la definizione che ne ha dato Kabat Zinn,
- vi racconto cosa non è la mindfulness,
- vi parlo di alcuni studi che spiegano perché funziona.
Alla fine della puntata vi do un piccolo esercizio per cominciare a praticarla.
Se dopo aver ascoltato la puntata avete dubbi o se volete raccontarmi la vostra idea di mindfulness, fate un salto nel gruppo Facebook Casa Buon ascolto. Il giorno dopo la puntata raccoglierò le vostre domande e i vostri commenti e il lunedì successivo vi risponderò in video.
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Contatti:
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- gruppo Facebook https://www.facebook.com/groups/CasaBuonAscolto/
- sito web https://www.giada100.com/podcast
- Instagram https://www.instagram.com/giada100/
- pagina Facebook https://www.facebook.com/giada100
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È un argomento tanto popolare quanto poco compreso, perciò in questa puntata provo a fare un po’ di chiarezza, condividendo con voi quello che in questi anni ho imparato e scoperto sulla mindfulness:
- parto da un paio di cenni storici,
- approfondisco la definizione che ne ha dato Kabat Zinn,
- vi racconto cosa non è la mindfulness,
- vi parlo di alcuni studi che spiegano perché funziona.
Alla fine della puntata vi do un piccolo esercizio per cominciare a praticarla.
Se dopo aver ascoltato la puntata avete dubbi o se volete raccontarmi la vostra idea di mindfulness, fate un salto nel gruppo Facebook Casa Buon ascolto. Il giorno dopo la puntata raccoglierò le vostre domande e i vostri commenti e il lunedì successivo vi risponderò in video.
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