Q&A om selvkærlighed // Carla Mickelborg
Iscriviti gratuitamente
Ascolta questo episodio e molti altri. Goditi i migliori podcast su Spreaker!
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Oven på de mange store ændringer i mit liv, har jeg samlet jeres gode spørgsmål, og svaret på dem i denne uges afsnit af min lille podcast her. Herunder kan...
mostra di piùHerunder kan du se emnerne og mine svar kortet ned:
Breakup
Går igennem det værste breakup lige nu. Hvad er dit bedste tip?
- Bemærk når du dulmer, lyt til din indre stemme, der altid ved hvad du føler og hvad du har brug for.
- Vær opmærksom på årsagen til kontakt - er du ærlig i din kommunikation eller har du skjulte hensigter.
- Jeg ved ikke hvad jeg ellers skulle bruge tiden på. Jeg vil hele. Det kræver pleje.
Selvkærlighed
Har du nogle selvkærlige sætninger, du bruger, der minder dig om det, der er vigtigt?
- Det der i sandhed tilhører dig, kan ingen tage fra dig
- Ingen er forpligtet over evne
- Jeg fortjener det bedste, så hvad kunne du tænke dig lige nu?
Connecter du med det spirituelle eller ber til "nogen/noget"?
- Jeg skriver taknemmelighedsdagbog, henvendt til Gud, helligånden. (Rabatkode: Monday10)
- Jeg går i bad.
- Ofte spiser jeg, men det er jeg blevet mere bevidst om ikke bare at gøre, men se på følelserne.
I hvilke situationer er det bedst for dig at møde dig selv som du er vs. hive dig selv op?
- Jeg møder altid først mig selv og anderkender følelsen, og handler så efter sætningen “Jeg fortjener alt det bedste, så hvad kunne du tænke dig lige nu?”
Nævn 3 ting, som kan få dig i godt humør.
- Bade i havet
- Cykle til glad musik
- Ses med mine venner
- Jeg tror bare jeg er klar over, at vi har ét liv, og jeg vil ikke spilde det på at have ondt af mig selv.
Føler du nogensinde, du kan fornemme, at andre tænker noget om dig?
- Det tror jeg de gør, men det ændrer ikke noget for mig. En myre vil være skræmt over min størrelse, mens en elefant vil være ligeglad. Jeg er den samme.
- Tænk over, at vi alle hører sammen. Vi er ét - derfor er der ikke noget med, at du vinder, og andre taber. Taber andre, taber du også. Jeg minder mig selv om det, og behandler andre venligt.
Krop og sundhed
Hvad er push-strategien?
- Når man skal tvinge sig selv igang med noget
- Jeg spørger mig selv, hvad jeg har brug for, sådan ægte. Og måske er det lidt slik. Men aldrig for meget, da det jo ikke føles rart.
- Tag pauser. Det er dit liv. Du skal holde hele livet.
- Hvad kunne du tænke dig at gøre anderledes i dag? Start med denne lille ting, og byg på.
- Stå op i god tid
- Noter hvad du gør nu. Se om der er et mønster, og start med at bryde det.
- Kig på, hvad der har ændret sig. Accepter dette skifte, og find så en fredelig og selvkærlig måde at ændre det på.
- Hvad ønsker du at føle? Hvad kan give dig den følelse? Start med det.
- Jeg arbejder stadig på det hver dag, men starter altid med sætningen, hvad har du brug for?
- Gøre det du kan, og sige selvkærlige sætninger, der støtter dig, frem for at bryde dig ned
- Nogle ting er ikke til diskussion for mig. Fx. Er træning blevet en fast ting, som jeg planlægger hver søndag. Det står i min kalender, og er vigtigt for mig. Det vi øver, bliver vi gode til.
Ensomhed
Hvordan kommer man ud af den onde cirkel på trist- og ensomhed? Hvad gør du, når du bliver ramt af ensomhedsfølelsen?
- Brug din kreativitet, og skab noget som du kan dele med andre. Det gør jeg selv, når jeg føler mig ensom.
- Jeg skriver taknemmelighedsdagbog og får sat ord på hvad jeg føler, og kan ofte se, at det kun er et øjebliksbillede, og at mine muligheder overskrider denne følelse uendeligt
Informazioni
Autore | Carla Mickelborg |
Organizzazione | Carla Mickelborg |
Sito | - |
Tag |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company