Più volte ho parlato di strategie e di esercizi di attivazione del nervo vago.

A dire il vero a me piace definirli esercizi di allenamento.
Il senso è più o meno lo stesso.

Ma nonostante il gran parlare mi sono accorto di averne dimenticate due che meritano di essere citate.

Per quale motivo?

Le ragioni sono differenti.
Si tratta di due 'azioni' semplici, facili e a basso costo.

A dire il vero sono del tutto gratuite.
Bastano un paio di gambe e un pò di buona volontà

Ma non solo.

Possono essere applicate per solo 5 minuti al giorno (o addirittura in forma alternata: 1 giorno si e uno no) in cambio di grandi benefici.

Ascolta ora questa nuova puntata e scopri di cosa si tratta.
Buon ascolto.


Danilo