Motivación personal y estrés. Therapyside.
1 set 2024 ·
11 min. 23 sec.
Iscriviti gratuitamente
Ascolta questo episodio e molti altri. Goditi i migliori podcast su Spreaker!
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Motivación personal. ¿Cómo potenciarla? Therapyside. - Visualiza tus objetivos. Yo lo que hago es visualizar el resultado de lo que estoy haciendo a ello a veces me lleva a pensar...
mostra di più
Motivación personal. ¿Cómo potenciarla? Therapyside.
- Visualiza tus objetivos. Yo lo que hago es visualizar el resultado de lo que estoy haciendo a ello a veces me lleva a pensar que el esfuerzo merece la para o que debe ser mayor. Jacuzzi.
- Crea anclajes de motivación personal. Me reenvio al correo electrónico mensajes con técnicas, frases, etc.
- Entorno social. Aquí destacar a mis compañeros de trabajo y a mí jefa.
- Cuida tu lenguaje. Esto lo hago gracias a leerme el libro "La ciencia del lenguaje positivo" de Luis Castellanos.
- Cuida tu bienestar. Meditación, ejercicio y alimentación.
- Personas que inspiran. Una vez al mes ceno con tres personas que son inspiradoras para mi y me motivan a ser mejor cada día. Según el libro "Piense y hágase rico" de Napoleón Hill sería un equipo Maestro.
- Hazte regalos. Puede ser una cena, algún gadget, ropa, etc, pero siempre pensando que es un regalo que te haces siempre y cuando te hayas esforzado o te estés acercando a tu objetivo. No confundir con simplemente el esfuerzo porque a veces trabajamos y nos esforzamos, pero no vale para nada lo que conseguimos.
Consecuencias del estrés en el cuerpo y en la mente. Therapyside
Consecuencias:
Nos debilita
Problemas digestivos
Insomnio
Alteraciones del peso
Fatiga adrenal
Caída del cabello
Cambios en la menstruación
Pérdida de memoria y de concentración
Tristeza y alteraciones emocionales
Cómo puedes reducir el estrés:
Tomando té
La meditación
Ríete muchoe
Escuchar música clásica
Contacto físico
mostra meno
- Visualiza tus objetivos. Yo lo que hago es visualizar el resultado de lo que estoy haciendo a ello a veces me lleva a pensar que el esfuerzo merece la para o que debe ser mayor. Jacuzzi.
- Crea anclajes de motivación personal. Me reenvio al correo electrónico mensajes con técnicas, frases, etc.
- Entorno social. Aquí destacar a mis compañeros de trabajo y a mí jefa.
- Cuida tu lenguaje. Esto lo hago gracias a leerme el libro "La ciencia del lenguaje positivo" de Luis Castellanos.
- Cuida tu bienestar. Meditación, ejercicio y alimentación.
- Personas que inspiran. Una vez al mes ceno con tres personas que son inspiradoras para mi y me motivan a ser mejor cada día. Según el libro "Piense y hágase rico" de Napoleón Hill sería un equipo Maestro.
- Hazte regalos. Puede ser una cena, algún gadget, ropa, etc, pero siempre pensando que es un regalo que te haces siempre y cuando te hayas esforzado o te estés acercando a tu objetivo. No confundir con simplemente el esfuerzo porque a veces trabajamos y nos esforzamos, pero no vale para nada lo que conseguimos.
Consecuencias del estrés en el cuerpo y en la mente. Therapyside
Consecuencias:
Nos debilita
Problemas digestivos
Insomnio
Alteraciones del peso
Fatiga adrenal
Caída del cabello
Cambios en la menstruación
Pérdida de memoria y de concentración
Tristeza y alteraciones emocionales
Cómo puedes reducir el estrés:
Tomando té
La meditación
Ríete muchoe
Escuchar música clásica
Contacto físico
Informazioni
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
