La meditación RAIN para darte autocompasión
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Descrizione
Es hora de fortalecer tus prácticas de autocompasión. Como lo tratamos en el post anterior, esta meditación, cuyo nombre proviene del acrónimo “RAIN” (R de reconocer; A de aceptar o...
mostra di piùAntes de comenzar a meditar piensa por un momento en algo que te moleste. Inicialmente algo no muy fuerte pero sí desagradable, que te perturba. No una situación traumática tampoco. Algo incómodo pero no tan intenso. ¿Ya lo tienes visualizado? Muy bien, entonces comencemos a meditar juntos.
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