Jak wrócić do formy i odbudować zdrowe nawyki po okresie dłuższej przerwy?

W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem Ostręgą - dietetykiem, założycielem centrum dietetycznego i autorem licznych publikacji, w tym książki "100 pytań do ketozy" - nie tylko nt zdrowej diety, ale przede wszystkim budowania zdrowego stylu życia.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Jak wygląda nasza forma po okresie pandemii i lockdown'u?
💡 Jak wyjść z marazmu i przejść do działania działania?
💡 Jakie błędy najczęściej popełniamy próbując wrócić do formy?
💡 Od czego warto zacząć budowanie zdrowych nawyków?

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!