Qual’è il modo migliore per superare ansia, stress, depressione e trovare la serenità?
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Le neuroscienze hanno infatti ampiamente dimostrato che sono sempre più decisive tecniche specifiche per liberarsi da ansia, paure e depressione. Le più efficaci sono la mindfulness, il body scan, la visualizzazione guidata, il training autogeno e molte altre, con la possibilità di sperimentarne varie e poi utilizzare quella che funziona meglio per te.
La mindfulness è ormai a tutti gli effetti la modalità più efficace per comprendere e risolvere le situazioni di ansia, depressione e paura.