ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ഒരുമിച്ചു കൊണ്ടുപോയി വേണം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍. ആഴ്ചയില്‍ അഞ്ചുദിവസം അരമണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം. പലരും വര്‍ക് ഫ്രം ഹോം ഇപ്പോഴും തുടരുന്നതിനാല്‍ അധികസമയം ഒരുപോലെ ഇരിക്കാതെ അരമണിക്കൂര്‍ കൂടുമ്പോഴെങ്കിലും മുറിയില്‍ കുറഞ്ഞത് അഞ്ചുമിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കണം. അവതരണം: വീണ ചിറയ്ക്കല്‍. എഡിറ്റ്: ദിലീപ് ടി.ജി