Nel Buena Onda di mercoledì 17 maggio, con Laura Basile e Giangiacomo Secchi è tornato il personal coach di Radio Number One, GianxFit. «La corsa è come una pianta, se non si annaffia/allena, perdiamo la resistenza». Ci sono studi dove due ore di cammino all'interno della settimana sono abbastanza per abbassare il degrado di depressione ma c'è un falso mito che il personal coach ci racconta: «Non è vero che la corsa fa male alle ginocchia. La corsa sollecita l'articolazioni delle ginocchia che avendo problematiche pregresse vengono stimolate con la corsa». GianxFit ci ha spiegato anche che sono stati fatti degli studi sul lungo periodo comparando le ginocchia dei runner con quelle delle persone che non corrono: «Le ginocchia dei runner presentano un ispessimento della cartilagine». Inoltre per andare a correre non serve un'attrezzatura specifica ma questo porta ad uno svantaggio: «È un problema perché la corsa ha una tecnica e non basta iniziare a correre». Infine ci ha dato qualche consiglio per iniziare ad andare a correre: «Immaginate di correre senza scarpe e fare piccoli passi così da atterrare con l'avampiede e poi iniziate gradualmente».