Episodio 25: Crea il tuo allenamento
12 giu 2020 ·
1 h 6 min. 29 sec.
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Descrizione
Creare la propria tabella di allenamento non è impossibile, basta seguire alcune indicazioni facili che ci aiuteranno a costruire il nostro risultato un po' alla volta, fase dopo fase. In...
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Creare la propria tabella di allenamento non è impossibile, basta seguire alcune indicazioni facili che ci aiuteranno a costruire il nostro risultato un po' alla volta, fase dopo fase. In questo episodio parliamo anche di alimentazione e facciamo moltissimi fuorisoglia tra attualità, cultura, serie tv e qualche inevitabile risata.
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Commenti
Ops. Merdesimo posto. Poi con il passare del tempo ho migliorato. Tanta buona volontà, sacrifici. Lo scorso gennIo 2022 la svolta. Decido di affidarmi ad un coach per farmi seguire negli allenamenti e ad un biologo nutrizionista vegano per aggiustare il tiro alimentare. Sono sempre stata attenta a ciò che mangiavo, ma evidentemente non era sufficiente per affrontare una preparazione atletica. Così iniziarono i primi successi. I personal sulla mezza maratona iniziarono ad arrivare... I tempi si abbassavano di gara in gara. Anche quei 3-7 minuti -che costavano una fatica pazzesca- non tardarono ad arrivare. Fino a quando, a novembre 2022 , poco prima dell'arrivo dei miei 50 anni decido di regalarmi -e anche regalare alla mia famiglia- la maratona di nyc. Un terreno inesplorato: la mia prima 42. Così con ancora più determinazione mi sono rimboccata le maniche. Allenamenti alle 3:30 del mattino, 16 km o ripetute, più 1 giorni di scarico e un lungo domenicale. Ho chiuso la mia prima maratona in 4:31:43 orgogliosamente sana e in piedi. Quel 1minuto e 44 secondi vado a riprendermelo a Roma il prossimo 17 marzo! Allenamento e alimentazione non possono essere lasciati al caso! Grazie per questo meraviglioso podcast!
Informazioni
| Autore | Runlovers |
| Organizzazione | Runlovers |
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