EP. 11. Come affrontare lo stress?
14 feb 2023 ·
1 min. 9 sec.
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Descrizione
Il tema dell'episodio di oggi è lo stress! La parola per definire lo stress è “reazione di adattamento”, ovvero la risposta che il nostro organismo produce a livello psicofisico nelle...
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Il tema dell'episodio di oggi è lo stress!
La parola per definire lo stress è “reazione di adattamento”, ovvero la risposta che il nostro organismo produce a livello psicofisico nelle situazioni di pericolo e di minaccia o nei momenti che richiedono la massima prestazione per cercare di rispondere alle richieste ambientali.
È importante riconoscere che non è necessario evitare a tutti i costi gli eventi stressanti, quanto piuttosto imparare a gestire le nostre reazioni.
In tal senso, la chiave vincente per gestire lo stress sembra risiedere nella capacità di sapersi prendere quotidianamente cura di sé nei modi e nei tempi che riteniamo più opportuni e di riconoscere i segnali che il nostro corpo ci manda.
Tutto questo diventa più semplice e realizzabile se impariamo a stabilire delle priorità, organizzando la nostra giornata, sia personale che lavorativa, evitando un sovraccarico di compiti ed eliminando il più possibile quelle cose che non sono strettamente necessarie.
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La parola per definire lo stress è “reazione di adattamento”, ovvero la risposta che il nostro organismo produce a livello psicofisico nelle situazioni di pericolo e di minaccia o nei momenti che richiedono la massima prestazione per cercare di rispondere alle richieste ambientali.
È importante riconoscere che non è necessario evitare a tutti i costi gli eventi stressanti, quanto piuttosto imparare a gestire le nostre reazioni.
In tal senso, la chiave vincente per gestire lo stress sembra risiedere nella capacità di sapersi prendere quotidianamente cura di sé nei modi e nei tempi che riteniamo più opportuni e di riconoscere i segnali che il nostro corpo ci manda.
Tutto questo diventa più semplice e realizzabile se impariamo a stabilire delle priorità, organizzando la nostra giornata, sia personale che lavorativa, evitando un sovraccarico di compiti ed eliminando il più possibile quelle cose che non sono strettamente necessarie.
Informazioni
| Autore | Stimulus Italia |
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