entrega 4 - Tomate un espacio

4 dic 2023 · 5 min. 22 sec.
entrega 4 - Tomate un espacio
Descrizione

Comenzaremos fijándonos una meta. La meditación deberá ser para nosotros una cita que apuntaremos en la agenda. Como primer paso, no nos marquemos un objetivo demasiado grande, empecemos reservándonos algunos...

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Comenzaremos fijándonos una meta. La meditación deberá ser para nosotros una cita que apuntaremos en la agenda. Como primer paso, no nos marquemos un objetivo demasiado grande, empecemos reservándonos algunos minutos al día para detenernos y tratar de dirigirnos hacia el interior. Con la ayuda del ritmo de la respiración, con calma, no te resultará difícil concederte algunos momentos de pausa y reflexión. Para empezar bien, te recomiendo que te atengas a dos reglas imprescindibles: una sonrisa en los labios y reflexión sobre pensamientos positivos. Podemos comenzar con: «Soy feliz, estoy agradecido y soy UNO con la Madre Tierra».
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Informazioni
Autore Elena Benvenuti
Organizzazione Elena Benvenuti
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