Apoya este podcast dejándome una valoración y siguiéndome en instagram: @antoniocnutricion ¡Si quieres maximizar tu rendimiento y necesitas ayuda con la nutrición, escríbeme y empieza ya! Formulario asesorías: https://forms.gle/n9VHCVCKeuSGC7o49 Información asesorías: https://www.crossfitironbuster.com/deportiva ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de CarboFit Radio! Hoy, desmitificamos la dieta keto y su impacto en el rendimiento deportivo, especialmente en deportes de fuerza como CrossFit, halterofilia y powerlifting. No vamos a criticarla indiscriminadamente, pero tampoco a alabarla sin más. Exploraremos la fisiología detrás de esta dieta y cuándo podría tener sentido. Pero aquí está el truco: si quieres profundizar aún más, visita nuestro blog en www.crossfitironbuster.com/blog para obtener todos los detalles y bibliografía adicional. ¡No te lo pierdas! | CAPÍTULOS | 4’00’’ - ¿Qué es la dieta Keto? 4’38’’ - ¿Qué es la cetosis? 5’18’’ - ADHERENCIA A LA DIETA CETOGÉNICA 7’23’’ - SALUD 10’04’’ - PÉRDIDA DE GRASA 11’53’’ - FISIOLOGÍA BÁSICA DEL DEPORTE 12’57’’ - Vías energéticas y Oxidación de sustratos 24’10’’ - LIMITANTES DEL RENDIMIENTO 24’11’’ - Intensidad y uso de sustratos energéticos 29’38’’ - Potencia energética 30’25’’ - La limitación del Oxígeno 32’ - ¿Lactato como limitador del rendimiento? 36’53’’ - Glucógeno muscular 42’10’’ - Deportes de resistencia y train low 44’33’’ - Flexibilidad Metabólica 45’50’’ - Entonces, ¿qué limita el rendimiento?