20 GIU 2024 · Cada día envío e-mails gratuitos. Para que os pongáis fuertes tú, tus clientes, y ganes más dinero en el proceso. Te enseño sobre nutrición, powerlifting, CrossFit y emprendimiento en el fitness. Dentro está lo mejor y más importante que aprendo, y aplico, en mis +250 atletas. Solo lo envío por e-mail. Día que no estás, día que lo pierdes. Para siempre. Y puedes apuntarte ahora mismo aquí: https://www.antoniocnutricion.com/aprende-gratis/newsletter/ ________________________________________________________________ Pablo Sánchez es una de las grandes promesas del powerlifting español a nivel mundial. Es celiaco, y también tiene unos brazos ideales para hacer peso muerto. O sea que tampoco vamos a echarle la culpa a la genética solamente de lo malo. En este episodio te explico todo lo que debería saber cualquier persona sobre celiaquía y sensibilidad al gluten. Pablo, nos cuenta su experiencia y un par de historias bastante buenas sobre cómo ha sido su camino en estos años, especialmente en competiciones internacionales. 🥇Para trabajar con Pablo: https://rvstrengthcoaching.typeform.com/to/vdE3Z2?typeform-source=rvstrength.com&utm_source=Web

10 GIU 2024 · Para recibir contenido exclusivo donde aprender gratis a ser más fuerte y convertirte en un verdadero atleta, suscríbete aquí abajo ⬇️ https://www.antoniocnutricion.com/aprende-gratis/newsletter/ Mario me va a regañar por usar la palabra experto, que está demasiado manoseada en redes sociales. Pero la realidad, es que Mario es un nutricionista extremadamente bueno en lo suyo, y hoy nos acompaña para traernos consejos sobre cómo perder grasa de manera saludable y prevenir las llamadas "adaptaciones metabólicas". Podéis encontrar a Mario en Instagram como @mariogomecete Darte de alta es gratis. Darte de baja, también. | Artículos de interés | https://www.researchgate.net/publication/342155373_Metabolic_Adaptation_to_Weight_Loss_a_Brief_Review https://www.strongerbyscience.com/metabolic-adaptation/ https://www.crossfitironbuster.com/por-que-siempre-tienes-hambre | CAPÍTULOS | 0:00 Intro 5:40 Qué son las adaptaciones metabólicas 23:35 Hormonas y análisis clínicos importantes 30:22 Por qué comemos Mal 35:24 Adaptaciones metabólicas y baja disponibilidad energética 46:24 Cómo solucionar esto 50:09 Cómo prevenirlo 1:04:50 Estrategias en consulta y Hábitos 1:17:15 Adaptaciones metabólicas al ejercicio 1:28:30 La clave para perder grasa 1:34:04 Resumen

25 MAG 2024 · Si luego te dicen que el Power es para gordos. O que el CrossFit es para flacos. Que sepas que la culpa es nuestra, que no sabemos manejar bien el cardio y la nutrición. Bueno a ver, no sabrán ellos. Yo sí, y cuando tú veas el vídeo, también. Aunque hay una cosa que no sé si estás preparado para aprender... Ah, para comer como un atleta de élite, y ser uno de ellos, es aquí abajo: https://www.antoniocnutricion.com/

12 APR 2024 · Sé un atleta. NO seas un llorica. Un atleta se concentra, piensa en su objetivo, reflexiona sobre todo lo que puede hacer para conseguirlo y, a la hora de la verdad, no deja espacio para tonterías. En este vídeo te doy, de una forma ridículamente sencilla, una brutalidad de información. Y va de la mano de este otro podcast: https://open.spotify.com/episode/3fbS... Escúchalo, ponle atención, prepara tus comida y concéntrate. Un llorica estaría agobiado porque no tiene crema de arroz y no le da tiempo a comprarla. Un atleta se pone hasta el culo de chocapics y se va a entrenar. Sé un atleta. Ah, y para ser aún mejor atleta, es aquí: https://forms.gle/cWedDwhpEYg7JQCs5

9 MAR 2024 · Espero que estés entrenando lo justo y necesario para tu objetivo. Ojo que esto no es fácil. Lo más común en gente que empieza, es entrenar y moverse (entrenamiento invisible) menos de la cuenta, mientras que en los intermedios sí es fácil dar palos de ciego acumulando horas de entrenamiento de calidad cuestionable. Si estás en la élite, seguramente tu entrenador sepa lo que hace. Espero que tu nutricionista también lo sepa. En este episodio te voy a enseñar cómo gestiono yo a los atletas que entrenan varias veces al día, escúchalo con atención que igual te sirve ahora o más adelante. Aquí te dejo también lo que tienes que mirar para que trabajemos juntos: https://forms.gle/srzAzhEskaV9tXCQ7 No me hagas perder el tiempo, o sea que rellénalo si estás realmente convencida/o. No seré yo quién intente convencerte de nada. Si lo que buscas es simplemente seguir aprendiendo y reírte de vez en cuando, es aquí: https://forms.gle/ubWe8EewqqSqwov77

11 FEB 2024 · No sé qué vienes buscando. Igual vas a competir y necesitas un milagro. O lo que vas buscando es perder grasa sin perder rendimiento para estar más fuerte en relación a tu peso. Para esto último ve al vídeo anterior, o mejor aún, contáctame aquí: https://forms.gle/r6MZgDf39A7PikBP9 Si lo que buscas es lo del milagro, este tío es el mayor experto que yo conozca en este tipo de milagros. Igual tu caso no tiene mucha complicación, pero si vas a competir, dudo que quieras ir por ir. Querrás llegar allí y ser la persona que más levanta. O al menos levantar lo que sabes que puedes conseguir si haces las cosas bien. Para todos los casos, escucha lo que tiene que decir. Puedes encontrarlo en instagram como @aritzadrian96.

4 FEB 2024 · Hoy te enseño las claves para perder grasa y conseguir la composición corporal que necesitas para rendir en la élite y ganar esa competición que tienes en tu cabeza. Recuerda que para seguir un plan, es importante poder enfocarte lo máximo posible en ese plan. Las dietas a menudo fracasan porque el problema de fondo no es la dieta, si no algún que otro aspecto de tu vida el cual debes enfrentar. Esto es muy fácil escribirlo, pero a día de hoy nadie tiene la fórmula infalible para hacerlo. 🚀Para trabajar conmigo, es aquí: https://forms.gle/DaMotmkzj8YkKhxa7 No hagas click si tu objetivo no es rendir en un deporte de fuerza. Para aprender gratis y acceder a contenido exclusivo, es aquí: https://forms.gle/xabZ1wo9JL8VnY9z8

14 GEN 2024 · La verdad es que me ha costado mucho poner título a este episodio. Nat venía a hablar de West Side Barbell y barras especiales y terminó haciendo un análisis introspectivo sobre su propia mentalidad y lo que ella ve importante para el éxito deportivo, nos habla sobre satisfacción corporal y masa muscular y por supuesto aporta una visión única sobre el CrossFit, el powerlifting y el entrenamiento. Y digo única no en vano, sino porque muy pocas personas en España pueden hablar de los inicios del CrossFit con tanta claridad como ella. Puedes seguirla en instagram como @nat10p No sé si estás aquí por el power, el crossfit, porque te sientes mal con tu cuerpo o porque quieres ser la persona más en forma que conozcas, pero para todos esos casos, primero escucha el podcast y luego click aquí: https://forms.gle/AJUH5m2tukEiv27MA Para ver si me interesa que trabajemos juntos

7 GEN 2024 · Lee con atención. En la pirámide de la jerarquía de la evidencia científica, la opinión de los expertos está en el escalón más bajo. Pero no todo está en los papers. Por eso, debemos preguntar a los expertos, a los que han han tenido experiencias, leer todos los papers posibles y sacar las mejores conclusiones. Víctor (@victorvazquezhc) no solo es que sea un experto en powerlifting, es que es EL EXPERTO. Diabético tipo 1 desde antes de empezar en este deporte, ahora se pelea por las medallas mundiales. Tanto si practicas cualquier deporte como si quieres saber más sobre esta patología, esto va a ser lo mejor que escuches hoy. 🏅Si tú también quieres rendir en la élite y estás dispuesto a ser disciplinado como dice Víctor, es aquí: https://www.crossfitironbuster.com/deportiva La entrevista de la que hablamos: https://www.abc.es/bienestar/fitness/vivir-diabetes-deportista-elite-20231114164256-nt.html?fbclid=PAAabaTD_ZGB191hdiPz9dzgssERlLUBwDTH63pmTClXpPrDKxQrx4ReYbOco El máster del que hablamos: https://rvstrength.com/curso/?r=18111&wcm_redirect_to=courses&wcm_redirect_id=18111 Mi instagram: @antoniocnutricion

19 DIC 2023 · ¿Sabes como ganar masa muscular limpia? 🚀💪🏼 Ganando la mínima grasa posible, con los mejores resultados posibles. Aprende y mejora en CarboFit Radio. Podcast anterior sobre ganar masa muscular: https://youtu.be/M3pOlT4OEPo?si=orrlM354YgLCegY3 https://open.spotify.com/episode/648jurM9AWfZlPrHkKbxYZ?si=3edd8c474fa94a11 Si quieres estar en la élite del CrossFit, el powerlifting o la halterofilia sin buscarte un problema de salud ni estar pendiente de tonterías, es aquí: https://forms.gle/nMWGJQdo6iFLBMrr7