🏃‍♀️ La menopausia es una etapa inevitable y natural en la vida de las mujeres, marcando el cierre de un capítulo fértil y el comienzo de una nueva fase. Un proceso del que poco a poco se va hablando y conociendo más tras décadas de estigma y desinformación. La salud ósea se convierte en un foco importante durante la menopausia, ya que la disminución de estrógeno puede afectar la densidad ósea. Es crucial adoptar hábitos de vida saludables, como una dieta rica en calcio y vitamina D, así como la práctica regular de ejercicio, para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis. Entraremos en detalle sobre todos estos aspectos, una vez más, con la Dra. Ingrid Möller, directora en Instituto Poal de Reumatologia, quién se une a nosotros para una conversación sincera sobre la menopausia. Desde los cambios hormonales hasta el impacto en la actividad física, abordaremos temas cruciales para entender este capítulo único en la vida de las mujeres.