Dia 29 - A Importância do Autocuidado na Ansiedade

Explicação simples:
Cuidar de si mesmo é como recarregar suas baterias. Pequenos momentos de autocuidado ao longo do dia podem fazer uma grande diferença em como você se sente.

Incentivo da Dra. Eduarda Bispo:
"Dedicar tempo para si mesmo não é egoísmo, é necessidade. Cuide de si com carinho e veja como isso fortalece sua mente e coração."

Exercício:
Crie uma lista de autocuidado: Anote cinco atividades que você gosta e que te fazem sentir bem. Reserve tempo esta semana para fazer pelo menos uma delas a cada dia.

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