Tre områder du skal have fokus for at opnå energi og overskud

For du skal op energi og overskud i en aktiv og travl hverdag er det vigtigt du har fokus på disse tre områder. Her er de tre hovedområder med dagens under deling

1:Pres og stress Mentalt- MSD - mental press - frygt

2: Livsstil : Søvn - Kost - væske balance

3: Bevægelse : Aerob træning - Recovery - Styrke

Dette er et meget generelt billede MEN hvis du har fokus på disse er du langt med din sundhed og træning.