Conosci la Mindful Eating?

Cibo, mente e anima

Conosci la Mindful Eating?

29 lug 2022 · 9 min. 22 sec.

Capitoli

01 · Mindful Eating deriva dalla Mindfulness

1 min. 9 sec.

02 · Caratteristiche della mindfulness

1 min. 25 sec.

03 · Calma non reattiva

2 min. 47 sec.

04 · I 7 pilastri della Mindfulness

3 min. 7 sec.

05 · 1° pilastro: Non giudizio

3 min. 11 sec.

06 · 2° pilastro: La pazienza

3 min. 23 sec.

07 · 3° pilastro: La mente del principiante

3 min. 42 sec.

08 · 4° pilastro: La fiducia

3 min. 52 sec.

09 · 5° pilastro: Non ricerca dei risultati

4 min. 5 sec.

10 · 6° pilastro: Accettazione

4 min. 32 sec.

11 · 7° pilastro: Lasciare andare

4 min. 44 sec.

12 · Cosa c'entra la Mindfulness con il mangiare?

5 min. 21 sec.

13 · Piccole cose che puoi fare già da ora

6 min. 34 sec.

14 · Una sincera raccomandazione

7 min. 52 sec.

Descrizione

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Oggi parliamo di Mindful Eating, una pratica per acquisire maggiore consapevolezza nell'atto del mangiare e nella vita quotidiana. Scopriremo perché può aiutarti a dire addio alle diete e iniziare a mangiare finalmente in modo intuitivo mantenendo un corpo in forma.
Buon ascolto!
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