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Come posso migliorare il rapporto con il mio corpo? Come faccio a fare pace con il cibo, una volta per tutte? Posso finalmente mangiare con consapevolezza senza privazioni? Benvenuta e...
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Come posso migliorare il rapporto con il mio corpo?
Come faccio a fare pace con il cibo, una volta per tutte?
Posso finalmente mangiare con consapevolezza senza privazioni?
Benvenuta e benvenuto nel podcast Cibo, Mente e Anima!
Io sono Sara e in questo podcast parleremo di consapevolezza, alimentazione, benessere, crescita personale e tutto quanto è importante per migliorare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo.
Ogni episodio ha l'intento di fornirti spunti di riflessione e strumenti pratici per fare pace con il cibo e raggiungere i tuoi obiettivi.
Te lo meriti❤
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Come faccio a fare pace con il cibo, una volta per tutte?
Posso finalmente mangiare con consapevolezza senza privazioni?
Benvenuta e benvenuto nel podcast Cibo, Mente e Anima!
Io sono Sara e in questo podcast parleremo di consapevolezza, alimentazione, benessere, crescita personale e tutto quanto è importante per migliorare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo.
Ogni episodio ha l'intento di fornirti spunti di riflessione e strumenti pratici per fare pace con il cibo e raggiungere i tuoi obiettivi.
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Cibo, mente e anima
Cibo, mente e anima
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Le abbuffate programmate
21 GIU 2024 · Su suggerimento di una ragazza che mi segue su Instagram, oggi parliamo di un tipo "particolare" di abbuffate, quelle programmate. https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it Bibliografia Tabarroni I. Binge Eating Disorder e Circuito della Ricompensa: le alterazioni di Wanting e Liking. Elaborato di Laurea del Corso di laurea in Scienze Psicologiche dello Sviluppo, della Personalità edelle Relazioni Interpersonali, 2022 Avena N.M., Rada P., Hoebel B.G. (2008) - Neuroscience and Biobehavioral Reviews / Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake 10.1016/j.neubiorev.2007.04.01 Kessler RM, Hutson PH, Herman BK, Potenza MN. The neurobiological basis of binge-eating disorder. Neurosci Biobehav Rev. 2016 Apr;63:223-38. doi: 10.1016/j.neubiorev.2016.01.013. Epub 2016 Feb 2. PMID: 26850211 Joseph A. Wonderlich, Lauren E. Breithaupt, Ross D. Crosby, James C. Thompson, Scott G. Engel, Sarah Fischer,The relation between craving and binge eating: Integrating neuroimaging and ecological momentary assessment,Appetite, Volume 117, 2017, Pages 294-302,ISSN 0195-6663,https://doi.org/10.1016/j.appet.2017.07.005. -
Fame emotiva e dieta
7 GIU 2024 · In questo episodio parliamo di dieta e fame emotiva, passando dal concetto di fame. Vediamo come imparare a riconoscerla e non temerla https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it -
5 cose che possono facilitare una abbuffata
24 MAG 2024 · Nella puntata di oggi vediamo insieme 5 comportamenti che possono facilitare le abbuffate https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti https://www.instagram.com/p/C6bGcPjPfw3/?img_index=1 trovi il post su IG che cito nell'episodio Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it -
Come gestire la PCOS
10 MAG 2024 · In questo episodio ti parlo della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), dei suoi possibili collegamenti con i disturbi alimentari e di come gestirla https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it BIBLIOGRAFIA doi: 10.1007/s13668-023-00479-8. doi: 10.1007/s40519-018-0533-y doi: 10.3390/nu12082464. -
Non sopporto la parola Mindful
26 APR 2024 · In questo episodio, un po' "sui generis", parliamo del significato di mindful, di come essere più consapevoli nella vita quotidiana e del perché sia importante farlo. https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it -
Come mantenere il peso perso
12 APR 2024 · In questo episodio vediamo come funziona il dimagrimento e quali fattori ti possono aiutare a mantenere il peso perso https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it Articolo https://www.bonacinisara.it/alimentazione-consapevole/mangiare-senza-ingrassare-ed-altri-sogni-proibiti/ -
3 motivi per cui il tuo rapporto con il cibo non migliora
29 MAR 2024 · In questo episodio parliamo dei motivi per i quali, anche se ci stai lavorando, il tuo rapporto con il cibo non migliora e vediamo insieme alcune soluzioni. https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it -
Non hai abbastanza motivazione?
15 MAR 2024 · Nell'episodio di oggi parliamo dei fattori in gioco per raggiungere un obiettivo https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it Testo citato https://www.libreriauniversitaria.it/renaissance-diet-2-israetel-mike/book/9781782551904 -
Inventare scuse per non fare ciò che ci fa bene
1 MAR 2024 · Nell'episodio di oggi rispondo a una delle vostre domande: "Perché le persone inventano scuse per non fare ciò che fa bene, come dieta e sport?" https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it -
La trappola di "Inizio domani"
16 FEB 2024 · Nell'episodio di oggi vediamo perché la frase: "inizio domani" è una trappola nella quale cadiamo in molti e come cambiare davvero le cose https://calendly.com/info-juc/30minpuoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui: info@bonacinisara.it www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/ www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSara www.bonacinisara.it
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Informazioni
| Autore | Sara Bonacini |
| Categorie | Salute e benessere |
| Sito | www.bonacinisara.it |
| info@bonacinisara.it |
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