## INDICE DELL'EPISODIO

0:01:51 Saper dire di no è molto importante (anche se ci mette a disagio)
0:17:21 Strategie per dire no: focalizzarsi su ciò a cui si dice sì
0:23:35 Provare compassione per sè e per l'altro
0:30:43 Spesso esageriamo le conseguenze del "no"
0:33:58 Se dobbiamo dire troppo spesso di no, forse abbiamo un problema
0:39:40 Dire di no, senza aggiungere troppe spiegazioni
0:43:35 Gestire il disagio quandi si dice di no
0:55:08 Dire di no senza metterla sul personale
1:00:20 Stabilire una policy: le cose a cui dire sempre no
1:08:00 Prendere tempo, prima di dire di no
1:10:28 Creare delle condizioni, prima di dire sì
1:16:41 Proporre delle alternative al no
1:19:04 Proporre qualcun'altro al posto nostro

Il sito web di Nicolò
► https://www.nicolofrancescobernardi.com/

## INFO

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## UN GRANDISSIMO GRAZIE AI PATRONS
(In ordine casuale)

Giovanni Aricò (Crescere con tuo figlio), Nicolò Francesco Bernardi (Coaching & Consulting), Silvia Megazzini, Sara Bortolozzo (Sane Abitudini Alimentari), Alfredo Guerra (Chimica Quotidiana), Patrizia Sica, Sirio Negri (Capre Bipedi), Leonarda Vanicelli (Leonarda Vanicelli), Don Domenico Bruno (Letto Tra Le Righe), Manuel Rosini (Juice Radio Italia), Stefano 2.0 (Ascoltare Podcast), Maurizio Chiarotto, Giorgio Garzaniti (Filosofia per il nuovo mondo), Giacomo Lanzi (Piano B), Sandro Ghini (Leggere a voce alta), Alessandro Sahebi (Bee your hero), Andrea Piattino (Storie di' Marte), Dan Stilo (Insighted), Croce Di Michele (FACILE BI), Dario Grigollo, Daniele Besana (WP-OK), Gianluigi Leoni (Radio Vacanze), Enrico Seu (Intrappolati nel Retrogaming), Simone Capomolla (Esperienze Digitali), Cristina Dal Farra (Puzzle: il podcast che non ti aspetti), Ivan Ferrero (Psicologia del Digitale e delle Nuove Tecnologie), Francesco Pezzino (Banca del Tempo InfoVisus), Daniele Di Mauro (DDMfotografia), Fabio D'Isanto (Il bicchiere vuoto), Paola Biondi (Psicologia Gay), Claudio Menzani (Blockchain Italia), Francesco Richichi (Surf-VHDL Podcast), Edoardo Facchini (Privacy4PMI), Teresa Piliego (I luoghi della comunicazione), Massimiliano Saggia (tennisMySelf), Eolo Perfido (Eolo Perfido), Matteo Piazzalunga (Passione Sceneggiatura), Renato Ligas (Around The Game), Barbara Reverberi (News per freelance), Priel Korenfeld (Inventarsi un Lavoro), Massimo Manoni (Nui Aku - Discovery Wedding Italia), Alessandro Bari (Elettricista Felice), Jacopo Pellarin (Tre Generazioni in Cucina), Pietro Capozzi (Tutto quello che mi passa per la mente), Chiara Lorenzi (Denti bianchi e sani), Elena Bizzotto (La Salute Sorride), Giorgio Donadini (La Trattativa), Ilario Sabbadini (Briciole di Previdenza), Riccardo Mancinelli (Refacturing), Rolando Mucciarelli (The Digital Wine), Spad (Mercurio Podcast), Antonello Zedda (Libertà di Pensiero), Paolo Corradeghini (3DMetrica), Alessandro Tovani (Fotoradio), Marco Leasi (Psicologia Positiva), Luciano Barrilà (Correre Pensando), Carlo Prisco, Vincenzo Dileo, Francesco Maggioni (Francesco Maggioni).