Як впроваджувати звички? За книгою Джефрі Фоґґа "Крихітні звички" (Tiny habits) частина 2
5 gen 2024 ·
11 min. 31 sec.
Iscriviti gratuitamente
Ascolta questo episodio e molti altri. Goditi i migliori podcast su Spreaker!
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
У цьому епізоді ви дізнаєтеся секрети успішного формування звичок за методом Б.Дж. Фогга.
Якщо ви завжди мріяли про легкий спосіб впровадження корисних звичок у своє життя, то цей епізод - саме те, що вам потрібно!
У попередній частині ми розглядали три основні складові кожної успішної звички: мотивацію, здатність та поштовх (першу частину пожна подивитися на ютуб тут).
Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити ваші звички приємними, легкими та просто інтегрувати їх у вашу щоденну рутину. Розглянемо процес підсилення звичок через приємні нагороди та емоційні відчуття.
Ви дізнаєтеся, як допомогти вашому мозку швидше укорінити нову звичку. Це відео не лише розкриє техніки формування ефективних звичок, але й надихне вас взятися за це прямо зараз. Поговоримо також про важливість створення сприятливого контексту та визначення своєї ідентичності для максимальної ефективності! Тож, якщо ви готові зробити своє життя кращим та легшим, не зволікайте!
Якщо ви завжди мріяли про легкий спосіб впровадження корисних звичок у своє життя, то цей епізод - саме те, що вам потрібно!
У попередній частині ми розглядали три основні складові кожної успішної звички: мотивацію, здатність та поштовх (першу частину пожна подивитися на ютуб тут).
Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити ваші звички приємними, легкими та просто інтегрувати їх у вашу щоденну рутину. Розглянемо процес підсилення звичок через приємні нагороди та емоційні відчуття.
Ви дізнаєтеся, як допомогти вашому мозку швидше укорінити нову звичку. Це відео не лише розкриє техніки формування ефективних звичок, але й надихне вас взятися за це прямо зараз. Поговоримо також про важливість створення сприятливого контексту та визначення своєї ідентичності для максимальної ефективності! Тож, якщо ви готові зробити своє життя кращим та легшим, не зволікайте!
Informazioni
| Autore | ПроСвіт |
| Sito | - |
| Tag |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
