Dieta kopenhaska, baletnicy, Dukana czy Beyonce - każda z nich obiecuje spektakularną redukcję masy ciała. Problem polega na tym, że diety te są bardzo niedoborowe, a ich stosowanie obarczone jest wieloma ograniczeniami i wprowadzają mnóstwo restrykcji, a przede wszystkim nie uczą zdrowej relacji z jedzeniem i nawyków żywieniowych, a wręcz mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia czy życia. Rzeczywiście, badania pokazują, że aż 95% osób, które podejmują się restrykcyjnych diet i traktują odchudzanie zadaniowo wracają do masy ciała sprzed odchudzania lub wręcz zyskują dodatkowe kilogramy - klasyczny efekt jojo.

W dzisiejszym odcinku podcastu moją gościnią jest ponownie Osi Ugonoh, którą znasz z odcinka #29., w którym rozmawiałyśmy o diecie w modelingu. W tym odcinku omawiamy diety, które mają negatywny wpływ na organizm, a także od czego zacząć zdrowe odchudzanie.

https://www.instagram.com/osiugonoh/
https://www.youtube.com/channel/UCs3OLz_ZSv6ce1kGxLXR2sA

Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl 
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska 
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk 
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska