In questa puntata lavoreremo con una pratica attiva, che possiamo applicare a qualsiasi cosa stiamo facendo. Uno delle principali idee sbagliate riguardo alla meditazione è che dobbiamo trovare un posto tranquillo, stare seduti immobili con gli occhi chiusi, dove fare la nostra pratica, ma in realtà possiamo meditare in qualsiasi posto e facendo qualsiasi cosa. Ad esempio quando facciamo una passeggiata, mentre laviamo i piatti o rispondiamo ad una mail o stiamo parlando con qualcuno. Scegli un'attività che vuoi fare in modo attivo e segui l'audio.