In questa puntata faremo la pratica di "Assaporare il positivo". La ricerca ha provato che la razza umana si è evoluta tenendo conto delle esperienze negative, le informazioni ci sono state trasmesse attraverso il Dna. Per milioni di anni, portare attenzione ai pericoli, ovvero reagire intensamente e mantenerne il ricordo, è stata una questione di vita o di morte.
Quindi reagiamo sempre più prontamente alle esperienze negative per evitare il pericolo.
Secondo il dottor Rick Hanson autore del libro “il cervello del Budda” siamo come “Velcro per il negativo e Teflon per il positivo”.
Ma perchè questa “propensione alla negatività” può nuocere al nostro benessere?
Secondo il dottor Hanson, gli stimoli negativi impegnano molto il cervello e sono rilevati più facilmente e velocemente. L’amigdala (regione del cervello che regola le emozioni, usa 2/3 dei suoi neuroni soltanto per rilevare quello che percepiamo come pericolo.
In questo caso vuol dire che, spesso prendiamo decisioni importanti non per ottenere miglioramenti, ma esclusivamente per evitare brutte esperienze.
Si spiega così come mai è così difficile uscire dalla “Zona Comfort”
Riconoscere le esperienze quotidiane positive permette la crescita di nuovi e positivi collegamenti sinapsici nel cervello.
Le esperienze positive non devono necessariamente essere grandiose, ma bastano quelle semplici piacevoli sensazioni che si possono avere bevendo un buon caffè, oppure trascorrendo un po' di tempo con una persona simpatica o la soddisfazione per aver completato un lavoro.